Thừa cân đang là nỗi lo hàng đầu với dân văn phòng và trẻ em mới lớn. Việc khẩu phần ăn có quá nhiều chất béo, chất đạm và công việc ít vận động là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo phì. Bạn muốn giảm béo nhưng bạn lại ngại phải tập luyện những bài tập khắt khe hay phải đến các cơ sở thẩm mỹ? Hãy lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý để giảm béo, chắc chắn bạn sẽ sớm có dáng thon gọn và săn chắc hơn.

Dưới đây, xin mách bạn những món ăn có thể giúp bạn giảm béo bụng cực đơn giản và hiệu quả, hãy cùng thử xem nhé!

Cần tây giảm béo vùng mặt


Cần tây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn có thể giảm béo mặt bằng cách uống thật nhiều nước vào buổi tối và nên ăn nhiều rau cần tây. Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Hơn nữa, việc béo mặt đôi khi còn do hàm lượng muối quá nhiều do đó bạn nên bớt lượng muối trong thức ăn sẽ tốt hơn cho khuôn mặt của bạn.

Cà chua giảm béo bụng


Cà chua giúp giảm mỡ toàn thân

Ăn gì để giảm béo bụng đây? Rất đơn giản hãy bổ sung cà chua và các bữa ăn hằng ngày và chờ đợi kết quả sau một thời gian thực hiện nhé.

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng giảm béo lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước các bữa ăn.

Dâu tây giúp eo thon


Dâu tây giúp dáng eo thon

Nhìn những quả dâu tây đỏ ánh, căng mọng dù thèm mà bạn không dám ăn bởi sợ tăng cân ư? Đó là suy nghĩ của nhiều người nhưng đó hoàn toàn sai lầm khi những quả dâu tây đó lại có thể giúp cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn và cân đối hơn. Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo đẹp ý.

Dưa hấu giúp tiêu hao mỡ bắp chân


Dưa hấu giúp tiêu hao mỡ chân

Dưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trong dưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân mà ngược lại ăn dưa hấu thường xuyên lại giúp cho bắp chân của bạn tránh bị những khối mỡ thừa.Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali, làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.

Chanh leo, cam vàng giảm béo vùng vai


Chanh và cam có tác dụng tuyệt vời giúp giảm béo vùng vai

Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp. Đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm bớt sự hấp thụ đường. Hoặc bạn sẽ giảm mỡ bộ phận này bằng cam vàng cũng là một phương pháp hay. Vì trong cam vàng không chỉ chứa hàm lượng kalo ít mà nó còn có một loại axit giúp tác động tới quá trình hấp thụ đường của cơ thể. Ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ, như vậy nếu bạn thường xuyên ăn cam vàng sẽ có thể giữ cho mình vóc dáng thon thả như mong muốn.

Củ cải trắng giảm béo đùi


Củ cải giảm béo đùi

Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi. Để giảm được số đo của vùng đùi quả là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, củ cải trắng có tác dụng để giảm số đo vòng đùi của bạn.