Khi nguy cơ béo phì trên thế giới đang là vấn đề đáng báo động thì việc giảm cân như thế nè câu hỏi được rất nhiều người quan hoài. Để không phải ăn kiêng mà vẫn có thể giảm béo, bạn hãy thử thực hiện theo một số cách dưới đây nhé.
1: Ăn thức ăn có hàm lượng nước cao[/b]
Cách giảm béo hữu hiệu là bạn nên uống thật nhiều nước[/b]


Uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày, ăn 1 đến 2 loại trái cây ngon ngọt và rau mỗi bữa ăn để giữ nước. Các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho thân thể mà không cần phải bổ sung thêm calo.


2: Ăn thức ăn có hàm lượng chất xơ cao[/b]
Chất xơ có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết và tránh được bệnh trĩ.


Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn nhiều chất xơ là cách để ngăn ngừa tăng cân. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tăng cường chất xơ 8 gram cho mỗi 1.000 calo kết quả trong khoảng 4 pound 1/2 trọng lượng bị mất. nữ giới sẽ nhận được khoảng 25 gram mỗi ngày và nam giới ít ra là 35-40gram, nhưng người trung bình chỉ được 15 gram một ngày.


3: Ăn ít muối[/b]



Ăn ít muối hơn là cách giúp bạn giảm béo hiệu quả[/b]


Muối là gia vị chẳng thể thiếu trong cuộc sống, nhưng quá lạm dụng nó sẽ gây ra bệnh cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và nguy cơ tăng cân là rất cao. Bạn phải biết dung hòa lượng muối vào thân thể, ăn nhạt sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.


4: Giảm lượng đường[/b]


Đường chính là “kẻ thù” của bệnh béo phì


Nếu thân thể bạn hấp thu quá nhiều đường sẽ không tốt chút nào. Đường là kẻ thù của bệnh tiểu đường và béo phì. Giảm đi lượng đường giúp bạn tránh được nguy cơ béo phì, tăng cân.


Cuộc khảo sát cũng cho thấy 54% người Mỹ đang gắng để giảm cân bằng cách cắt giảm đường, ăn các phần nhỏ hơn, dùng ít năng lượng, thực phẩm không đường và đồ uống, phối hợp với tập thể dục giảm calo.


5: Ăn ít chất béo[/b]



Giảm mỡ bụng hiệu quả khi hạn chế chất béo và nhiều dầu mỡ[/b]

Kế hoạch chế độ ăn uống ít chất béo đã trở nên một sự tuyển lựa phổ quát cho những người ăn kiêng trong những năm gần đây. Giảm chất béo tổng thể trong chế độ ăn uống thẳng giúp bạn giảm cân có hiệu quả.


Với 1 số lưu ý trong chế độ ăn uống trên sẽ giúp bạn ngăn chặn được tình trạng phát triển của mỡ thừa. Còn nếu muốn chóng vánh lấy lại vòng eo “con kiến”bạn có thể tham khảo công nghệ laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam.


Laser S-lipick[/b] là công nghệ tiền tiến nhất hiện thời được các chuyên gia tại trọng điểm buồng và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và vận dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.


Chỉ với 1 lần điều trị độc nhất, 95 % lượng mỡ thừa được đưa ra ngoài thân thể giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn như ý muốn.


Bên cạnh đó, sau khi giảm mỡ bằng Laser S-Lipick, bạn không cần mất thời kì nghỉ dưỡng mà có thể sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên trong 1 – 2 ngày đầu, bạn nên tránh các hoạt động mạnh tác động tới vùng giảm mỡ bạn nhé.


Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam[/b] hoặc gọi đếnTổng đài TMV Kangnam: 1900 6466[/b] để được tham mưu và giải đáp mọi thắc mắc.

giảm mỡ đùi nhanh