Béo bụng giờ đây đang trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ. Không những làm ảnh hưởng đến công việc mà còn làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Với những cách giảm béo bụng sau đây bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon thả trong vòng một tuần bạn nhé!Thực đơn giảm béo bụng trong một tuần 1: Món salad đậu phụ và dưa chuột:
Cách Giảm béo bụng nhanh
Nguyên liệu: - 4 bìa đậu phụ – ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi - 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu. Thực đơn giúp giảm béo bụng Cách làm: - Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm. - Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua. - Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ. - Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ. - Rau mùi thái dài khoảng 2cm. - Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào chén trộn thật đều. - Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ. - Cuối cùng, bạn chỉ cần rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức. - Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salad. 2: Cháo đậu ván hương cam thảo
Món ăn giúp giảm béo Nguyên liệu: -Cam thảo, bạch quả, trứng gà, gạo, hạt sen - Gia vị , hành tươi Thực hiện: - Cam thảo rang sơ với lửa nhỏ cho thơm. Bạch quả tách vỏ. Trứng gà non ướp với 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường, xào chín với đầu hành lá cho thơm. Phần hành lá còn lại thái nhỏ. - Gạo vo sạch, cho vào nồi với hạt sen, đậu ván, cam thảo và nước dùng, đun sôi với lửa nhỏ. Cho bạch quả, trứng gà non vào nấu tiếp đến khi gạo nở hoa (thêm nước sạch nếu thiếu nước). Nêm vừa ăn, tắt bếp. 3: Thực đơn cách làm giảm mỡ bụng nhanh với rau cần
Thực đơn giảm cân nhanh với rau cần Thực đơn giảm cân nhanh với rau cần kết hợp giữa thịt nạc rim và rau cần nấu tôm chắc chắn sẽ phù hợp để giảm cânmà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Thịt thăn vừa lành bụng, vừa đỡ bị tăng cân, rim nghệ vào vừa ngon mà vừa tốt cho sản phụ nữa. Tôm đồng bóc vỏ giúp nhanh co dạ con, còn rau cần thì chống táo bón, hạn chế tăng cân rất tốt do có nhiều chất xơ. Tập luyện để giảm béo nhanh trong một tuần
Luyện tập để giảm béo - Nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm béo sẽ nhanh chóng hơn. - Sex nhiều lần trong ngày Tiến sĩ Basheer Ahmad Roy (Ấn Độ) cho biết, trong khi quan hệ tình dục, hầu hết các cơ ở chân, đùi, cánh tay, bả vai, bụng đều phải hoạt động, từ đó giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả Những lưu ý khác khi giảm béo bụng sau sinh trong một tuần Chọn chanh để giảm cân, bạn có thể thấy hiệu quả ngay sau một tuần. Dùng chanh chế biến các món ăn giảm béo không chỉ điều chỉnh lượng chất béo dư thừa mà còn làm cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Nước chanh vừa có thể giải khát đồng thời làm giảm sự thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập thể thao 15 phút mỗi ngày, sau đó uống một cốc nước chanh sẽ rất hiệu quả. Cách giảm béo này đang vô cùng thịnh hành ở Nhật Bản. Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt thôi bạn nhé! Tuy nhiên bạn nên chú ý rằng, những phương pháp trên đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì và có quyết tâm cao độ. Mặt khác, sau khi kết thúc liệu trình này bạn vẫn cần ăn uống hợp lý và có các bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì mới duy trì được vóc dáng đẹp. Vì vậy, nếu bạn muốn có 1 vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ nhanh chóng mà kết quả lại được lâu dài. Xem thêm bài viết liên quan tại đây : >> Cách giảm béo tốt nhất >> Giảm béo nhanh nhất