Có rất nhiều phương pháp giúp bạn có được vòng 1 nảy nở, căng tròn, săn chắc. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống khoa học bằng viêc bổ sung đậu hà lan vào thực đơn hàng ngày là cách dễ dàng, hiệu quả giúp bạn nâng ngực một cách tự nhiên và hiệu quả. >> Nâng ngực không phẫu thuật thật đơn giản nhờ Axit Amin >> Ăn thực phẩm giàu estrogen để nâng ngực đầy đặn hơn
Đậu Hà Lan – siêu thực phẩm hỗ trợ nâng ngực hiệu quả
Đậu Hà Lan rất giàu: protein, chất xơ, acid folic… Đậu Hà Lan cung cấp nhiều hơn 1/6 giá trị protein cần thiết mỗi ngày. Ngoài ưu điểm ít calo, đậu Hà Lan còn cung cấp các vitamin nhóm B, C, K1, các loại khoáng chất như: mangan, kali, sắt… Đặc biệt, đậu Hà Lan chứ lượng lớn chất đạm rất tốt rong việc làm cho các mô ngực phát triển đồng đều và mạnh mẽ mang lại cho bạn vòng 1 căng tròn, săn chắc. Tôm hấp đậu Hà Lan
Tôm hấp đậu Hà Lan
Nguyên liệu: 200g đậu Hà Lan, 500g tôm sú loại vừa, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa súp dầu ăn. Que xiên tre, hành, tỏi, nước sốt tương cà. Thực hiện: Tôm bóc vỏ, đậu Hà Lan tước bỏ xơ, sau đó rửa sạch. Hành tỏi băm nhuyễn, phi thơm rồi trút ra bát. Cho hạt nêm, hành tỏi phi trộn đều với tôm, ướp mười phút để thấm gia vị. Lấy que tre xiên lần lượt một con tôm cùng với một quả đậu Hà Lan, sau đó cho vào nồi hấp. Khi tôm chín đem ra, nên dùng nóng với nước sốt tương cà. Súp đậu Hà Lan
Súp đậu Hà Lan rất dễ ăn
Nguyên liệu: 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 lít nước dùng, 50g thịt thăn lợn, 2 tép tỏi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1 củ khoai tây. Gia vị: Hành, mùi, tiêu, dầu ăn, hạt nêm. Thực hiện: Tỏi bóc sạch vỏ, băm nhuyễn rồi phi thơm, cà rốt, khoai tây rửa sạch cạo vỏ cắt miếng hình quân cờ. Thịt luộc chín để nguội xé sợi. Bỏ khoai tây, cà rốt vào nồi nước luộc thịt, đun sôi khoảng 15 phút đến khi cả hai chín mềm. Sau đó mang khoai tây và cà rốt xay nhuyễn, rồi trút trở lại nồi. Cho đậu Hà Lan và tỏi phi vào đun sôi, bỏ thịt vào khoảng 5 phút, nêm gia vị vừa ăn và bắc ra cho vào tô. Bạn có thể trang trí hành, mùi cắt nhỏ rắc lên trên cùng với bột tiêu. Bạn nên ăn kèm món này với bánh mì xắt lát khi súp đang còn nóng. Thịt xay hấp đậu Hà Lan
Hạt đậu Hà Lan
Nguyên liệu: 150g thịt lợn nạc xay, 100g hạt đậu Hà Lan, 1/2 củ cà rốt, 2 củ hành nhỏ, 1 thìa cà phê hạt nê, 1 thìa cà phê dầu ăn Thực hiện: Cà rốt gọt vỏ, cắt hạt lựu. Đậu Hà Lan rửa sạch, để ráo nước. Cho cà rốt, đậu và nồi nước, đun vừa chín, vớt ra để ráo. Sau đó, trộn đều thịt xay, cà rốt, đậu Hà Lan, hành băm, hạt nêm trong tô lớn, rồi viên tròn thành từng viên vừa ăn, cho vào nồi hấp. Khi thịt vừa chín, bỏ ra dĩa và bạn có thể ăn món này như là 1 món khai vị. Đậu Hà Lan xào nấm và tôm
Nâng ngực tự nhiên nhờ đậu Hà Lan xào nấm
Nguyên liệu: 200 g tôm, 200 g đậu Hà Lan, 200 g nấm thủy tiên hay nấm rơm. Hành lá, hành củ, muối, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu. Cách làm: đậu Hà Lan rửa sạch. Nấm cắt chân, làm sạch. Tôm lột vỏ, rửa sạch, để ráo nước, đem ướp với 1 chút hạt nêm. Lấy 1 củ hành, lột vỏ, đập dập. Cho chút dầu vào chảo, đun dầu nóng và phi thơm hành, cho tôm vào xào săn, tiếp tục cho đậu Hà Lan, nấm vào đảo đều khoảng 3 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bêp. Món xào đơn giản này bạn co thể dùng kèm cơm trắng. Những công thức nâng ngực tự nhiên với đậu Hà Lan sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 1 căng tròng, cùng đường nét hấp dẫn trên cơ thể.