Những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị béo phì

>>> Nguồn : http://eothon.vn
Để không tăng cân và béo phì, bạn nên ăn những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và chứa hàm lượng đường thấp. Và khi bổ sung những thực phẩm đó vào thực đơn giảm cân hằng ngày bạn không phải lo ngại về hàm lượng chất béo cũng như tác động xấu của chúng đến trọng lượng cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị béo phì bạn nên nhớ nhé. NấmNấm là thực phẩm ít calo, chất béo, chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất xơ, vitamin và chất khoáng. Lượng nước trong nấm chiếm tới 80-90%, ăn nấm sẽ tạo cảm giác nhanh no và giúp giảm cân hiệu quả.Cá là một trong những loại thực phẩm giảm béo rất tốt. Các chất béo trong cá có thể chống lại chất béo “xấu” trong cơ thể và đẩy lùi tâm trạng trầm cảm. Nhờ đó, nó cũng gián tiếp có hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn có thể ăn cá thoải mái mà không sợ bị tăng cân nhé..... Còn nữa!!!
Xem thêm tại : http://eothon.vn/nhung-thuc-pham-ban...lo-bi-beo-phi/