[img]http://nguoimaudep.com.vn/wp-content/uploads/2014/08/bai-tap-giam-beo-dui-hau-het-cac-huong-dan-vien-the-duc-yeu-thich2-300x190.jpg[/img]
[list][*]
[size=4][url=http://giambeobung.org/co-cach-lam-giam-mo-dui-vinh-vien-khong.html][b]cách làm giảm mỡ đùi[/b][/url][/size]- Hãy tưởng tượng bạn là một cầu thủ bóng chày. Bạn hãy trùng chân và lấy đà bật nhảy về bên phải (chân phải lao lên trước). Hai tay chụp mạnh phía trước như vồ một trái bóng.
Tiếp theo bật người sang bên trái với động tác tương tự. Cứ lặp lại như vậy thật nhiều lần cho đến khi bạn thấm mệt thì dừng lại.
[b]Bài tập giảm mỡ đùi[/b]
[b][size=4][url=http://giambeobung.org/giam-mo-dui-1-lan-duy-nhat-cong-nghe-body-laser.html]Cách giảm mỡ đùi[/url][/size] – Bài tập gập chân[/b] này được phần lớn hướng dẫn viên nam lựa chọn. Họ nói rằng bài tập này thực hiện đơn giản, dễ dàng, không tốn nhiều sức lực nhưng cho hiệu quả giảm mỡ cao, giúp đùi thêm săn chắc.
[img]http://nguoimaudep.com.vn/wp-content/uploads/2014/08/bai-tap-giam-beo-dui-hau-het-cac-huong-dan-vien-the-duc-yeu-thich-300x191.jpg[/img]
Bạn chỉ cần quỳ đầu gối xuống mặt sàn, gập người, chống thẳng tay lên sàn sao cho thân người song song với sàn tập.
[img]http://nguoimaudep.com.vn/wp-content/uploads/2014/08/bai-tap-giam-beo-dui-hau-het-cac-huong-dan-vien-the-duc-yeu-thich1-300x189.jpg[/img]
Sau đó, dùng tay phải tóm lấy cổ chân phải và bẻ gập lên cao. Trở về tư thế ban đầu và đổi sang chân trái, tay trái. Thực hiện đều đặn 15 phút mỗi ngày.
Gợi ý xem thêm:
[list][*][size=4][url=http://giambeobung.org/tag/the-duc-giam-can][b]bai tap the duc giam can[/b][/url][/size][/list][/list]