Sở hữu một vòng 3 đẹp là điều mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Bí quyết cho vòng ba đẹp hoàn hảo sau đây sẽ giúp bạn có những thối quen giúp vòng mông cải thiện nhanh chóng.




Thói quen sống lành mạnh

Thói quen sống cực kì quan trọng để giúp vòng 3 đẹp không bị lão hóa nhanh chóng. Thực hiện massage mông hàng ngày bằng các động tác đơn giản để mông được thư giãn. Các thói quen ăn ngủ nghỉ đúng giờ cũng là cách để giúp vòng mông thêm sức sống.

Chế độ ăn uống

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo vòng mông to đẹp tự nhiên và an toàn. Các thực phẩm giàu protein, colagen hỗ trợ trực tiếp phát triển cơ là sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày ( ít nhất là 2 lít nước/ngày), ăn nhiều thực phẩm rau củ quả, hạn chế dùng đồ dầu mỡ và giàu hàm lượng đường nhé.



Tập luyện cho vòng ba săn chắc

Tập luyện là một thói quen bạn nên duy trì hàng ngày. Đây là cách nâng mông hữu hiệu, vừa có khả năng cải thiện vòng 3, lại vừa có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Các bài tập thể thao giúp nâng mông như bơi lội, đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, tập lắc vòng, tập erobic, tập yoga, các bài tập nâng mông tại nhà…. Các bài tâp này không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp vòng mông đẹp nâng cao và săn chắc.
Nguồn: Bí quyết sở hữu vòng 3 đẹp nhanh chóng