Hãy cẩn thận khi chọn lựa cho bản thân một loại bột protein trong số nhiều loại riêng biệt . một vài loại bột có nhiều chất caffeine, oxit nitric và creatine và nên được dùng để tăng cường chế độ luyện tập của bạn. Bổ sung bột protein khác chứa những khoáng chất, vitamin và chất sắt, nhưng bạn vẫn phải ăn đồ ăn tự nhiên như thông dụng . Có nhiều nguồn protein riêng biệt, nhưng phần này wheystore.vn Sẽ nhắc đến hai loại bột protein là sữa protein casein các loại bột này cần được điều chế với nước lọc hoặc sữa tươi không đường trước khi bạn uống. phụ thuộc vào mục đích của bạn mà nó được sử dụng . Nếu bạn đang muốn tăng trưởng cơ bắp nạc thì bạn có thể dùng với nước, sữa tách kem hay sữa đậu nành có thể là sử chọn lựa tốt hơn. Để chấp hành pha trộn ngon hơn, thì bạn có thể dùng bình lắc hay máy say sinh tố. Hãy vững trãi rằng bạn uống từ từ không nó sẽ gây đau bụng



Trong khi whey Dễ hòa tan trong axit và vì vậy tạo ra một sự tăng cường nhanh chóng nồng độ amino 2222 dni Acid trong huyết tương, casein Coagulates khi tiếp xúc với các phương pháp có tính axit và từ từ kết tủa, dẫn đến tỷ lệ bền vững hơn về tiêu hóa. Protein chất lượng cao sua protein casein Có tài năng thúc đẩy sự tổng kết protein cơ bắp sau tập thể thao từ những mục tiêu xây dựng cơ bắp của bạn. whey Đã được chứng mình là hiệu quả hơn kích thích sự tổng hợp protein trực tiếp từ cơ bắp sau khi tập thể dục, casein thực sự có thể phục vụ tăng cường phản ứng đồng hóa với đào tạo trọng lượng. Đừng nghĩ về nó như một trong hai, cả hai sua protein casein Đều là các thức ăn bổ sung sử dụng để tăng trưởng cơ bắp và vóc dáng mong ước của bạn. Hai loại bột này nên được dùng kết hợp với nhau


Tổng quan về lợi ích của whey



- Là một nguồn protein hoàn chỉnh, với một L-leucine
- Hấp thu nhanh, tiêu hóa tốt
- Thực phẩm bổ sung thuận tiện, thuận lợi vào chế độ ăn uống
- Tăng phản ứng đồng khóa để tạo nên sức đề kháng
- Giúp duy trì khối lượng cơ bắp và phòng ngừa theo cơ liên quan đến tuổi
- Có thể cung cấp tính năng chống dị hóa trong các hoạt động hiếu khí kéo dài
- Tăng độ nhạy cảm insulin và có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, làm mất chất béo
- Tăng cường hệ thống miễn dịch hoạt động, đặc biệt là các người hoạt động thể chất

Tổng quan lợi ích của casein





- Kích thích sự tổng hợp protein ở cơ bắp

- Là một nguồn protein hoàn chỉnh

- Có thể ức chế sự thèm ăn vì nó cung cấp cảm giác no lâu dài hơn so

- Cung cấp tính năng chống dị hóa trong thời gian dài hơn thời gian hơn so với những protein tiêu hóa nhanh nhạy

- Là một nguồn giàu canxi có thể có ích cho sức khỏe của xương và mất chất béo

Bạn đang tra cứu chế độ dinh dưỡng thể hình Để tăng đc lượng protein và làm thế nào để lấy đc nhiều lợi ích nhất từ thức ăn bổ sung casein những đối tượng nên sử dụng :

- Tập luyện thể hình và sức mạnh
- Vận động viên
- Những người ăn chay
- Người tập luyện thể thao và các người mới tham gia luyện tập
- Bất cứ ai đang thu thập bổ sung lượng protein vào chế độ ăn uống

các câu hỏi thường gặp ở casein

Nếu uống casein protein tôi có bị dị ứng không ?

Nếu bạn đã từng bị dị ứng với sữa thì sữa casein Là không an toàn cho việc tiêu thụ

nếu không dung nạp lactose thì có uống được casein không ?

Có, casein là một protein trong sữa và không có gì để làm với lactose (một thành phần đường sữa).

Trong gạo, đậu nành hoặc sữa hạnh nhân có chứ protein casein ko ?

Không vì đây là các loại hạt chứa protein từ thực vật còn sữa casein whey protein được tìm thâý trong các sản phẩm sữa có lai lịch từ động vật

Nên nạp bao nhiêu protein từng ngày ?

Điều đó còn tùy theo vào mục tiêu, lối sống và các yếu tốt chuyển hóa của bạn. Một điểm khởi đầu tốt cho người mới luyện tập là 1 gram protein cho mỗi pound trọng lượng thân thể gầy.

Tôi là một người ăn chay, tôi có thể dùng bổ sung casein ?

Có, bổ sung casein Là một nguồn tuyệt vời của protein cho các người kiêng từ nguồn động vật của protein.

Tôi có nên ko uống sữa mà chỉ uống sữa casein ?

Có, nhưng thực sự nếu bạn uống được thêm sữa thì nó là một giá trị tốt. Về mỗi gram protein casein Là nguồn sữa thuần khiết uống kèm theo sữa không đường còn có chứa những chất dinh dưỡng khác như carbohydrate và chất béo.

Nếu bạn còn vướng mắc gì về chế độ ăn uống thì có thể liên hệ với wheystore.vn Để có thể nhận được sự góp ý tốt nhất từ chúng tôi