Mọi cô gái đều ao ước có được vòng ngực nở nang quyến rũ. Thay vì phẫu thuật thẩm mỹ đắt đỏ và không an toàn, hãy tham khảo những mẹo giúp làm nở ngực tự nhiên dưới đây nhé!




Các bài tập cơ ngực

Đơn giản là bạn chỉ cần ngồi gập gối, hai bàn tay hứng sau gáy. Căng thân trên, ưỡn vai, mở rộng khung ngực hết cỡ đồng thời hít vào. Trở về vị trí ban đầu cũng là lúc bạn thở ra. Lặp lại động tác 5 – 10 nhịp. Đây là một trong những cách tốt nhất để giúp lam no nguc an toàn nhất.


Bổ sung thảo dược

Các loại thảo dược như tam thất, đương quy, cam thảo, thì là, cỏ cà ri… có thể giúp vòng 1 phát triển tích cực. Bạn nên bổ sung thêm thường xuyên vào chế độ

Tránh stress

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng stress có thể ảnh hưởng tới kích thước vòng 1 ở phụ nữ. Có một sự kết nối trực tiếp giữa căng thẳng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy nếu căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến sự ức chế phát triển của ngực.



Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến nguc dep của bạn. Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho “núi” bạn cần lưu ý: Ăn ít mỡ động vật. Tăng cường cá có nhiều dầu và sử dụng extra virgin olive oil (sản phẩm chiết xuất từ lần ép dầu đầu tiên của quả ôliu) thay cho dầu ăn bình thường.

Mặc áo lót đúng kích cỡ

Nếu bạn chọn áo ngực sai kích cỡ, bộ ngực của bạn sẽ không có điều kiện để phát triển tốt nhất. Áo lót quá chật khiến bộ ngực bị chèn ép, khó chịu, dẫn đến cảm giác khó thở. Áo lót quá rộng khiến bộ ngực bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên chú ý khi chọn áo lót cho mình, chọn loại vải tốt nhất, có độ thoáng mát, vừa với cúp ngực của bạn. Những mẫu áo lót hiện nay có đủ kích cỡ hay hình dáng để phù hợp với nhiều dáng ngực và kiểu trang phục. Chọn cho mình một chiếc áo lót để tạo kiểu kiện tốt nhất cho bộ ngực của bạn phát triển thật đẹp và gợi cảm nhé!

Nguồn: Mẹo làm nở ngực tự nhiên