Ăn kiêng là một trong những phần không thể bỏ qua với những ai muốn giảm cân nhanh tuy nhiên việc lựa chọn thực đơn không đúng cách, quá nghèo nàn và thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm cho bạn mệt mỏi và muốn bỏ cuộc nhanh chóng.


Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng, giam can bang bi dao, cách giảm mỡ bụng hiệu quả để biết thêm nhiều thông tin hơn về các bí quyết giảm cân và các loại TPCN giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc


Không chỉ có các món rau mới giúp giảm cân đâu nhé, chúng ta vẫn phải bổ sung thịt cá trong tuần để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhé.


Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một món ngon đó chính là cá thu kho sấu lạ miệng giúp giảm cân hiệu quả nhé.


Vì sao cá thu giúp giảm cân:




Cá thu là thực phẩm có chứa axit béo omega3 rất cần thiết cho cơ thể. Omega 3 được các nhà khoa học chứng minh giúp làm giảm tình trạng tim mạch, đồng thời giúp giảm cân an toàn.


Không những thế trong cá thu còn có chứa nhiều protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.


Cách chế biến món cá thu kho sấu:


Nguyên liệu:


2 khúc cá thu


Sấu chua


gừng, tỏi, ớt trái, hạt tiêu, củ riềng, sả, nước mắm ngon.




Cách chế biến:


Cá thu rửa sạch, để ráo nước.


Sấu rửa sạch, để ráo nước.


Riềng, gừng tươi, ớt rửa sạch sau đó cho 1 chút xíu muối và giã nát.


Bạn hãy lấy nồi đất sau đó xếp cá vào nồi sau đó cho tất cả các nguyên liệu này vào nồi, thêm gia vị vào với chút nước để cho thấm khoảng 30 phút để gia vị thấm đều.


Bắc nồi cá thu lên bếp đun với lửa nhỏ cho cá thấm chín đều cho đến khi cá nhừ rồi cho sấu vào.


Nêm nến lại gia vị cho vừa ăn rồi nhắc xuống.


Gắp cá ra đĩa sau đó có thể cho thêm ít tiêu xay. Món ăn này có thể dùng thêm với cơm nóng sẽ vô cùng hấp dẫn đấy nhé.


Hi vọng bạn sẽ có thêm 1 món ngon cho thực đơn giảm cân của mình nhé.