Đệm Bông Ép

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: 3 Thực Đơn Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng Trong 1 Tháng

  1. #1
    Thành Viên Gắn Bó
    Ngày tham gia
    Sep 2014
    Bài viết
    339
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    3 Thực Đơn Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng Trong 1 Tháng

    Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng và vóc dáng của bạn chính vì thế ngay từ bây giờ, muốn có được vòng eo thon gọn và cơ bắp chắc khỏe bạn cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học. với 3 thực đơn giảm cân dưới đây, bạn sẽ không còn mất quá nhiều thời gian để suy nghĩ về các món ăn mà vẫn có được chế độ dinh dưỡng hợp lý đấy nhé.


    Tham khảo bài viết thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng


    Thực đơn giảm cân 1




    Hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình với thực đơn giảm cân hiệu quả nhẹ nhàng sau đây:


    Bữa sáng: Sau khi tỉnh dậy hãy uống 1 ly trà chanh mật ong pha với nước ấm. Ăn 1 quả trứng luộc + 1 đĩa rau củ luộc và 1 quả táo.


    Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 khúc cá tươi + canh rau ngót. Tráng miệng với 3 múi bưởi.


    Bữa tối: Buổi tối nên kết thúc trước 7h30 để đảm bảo lượng thức ăn được tiêu hóa hết. Bạn có thể ăn 1 chén cháo yến mạch + 1 hũ sữa chua + 1 ly nước ép hoa quả.


    Thực đơn giảm cân 2




    Đọc thêm cach giam can hieu qua nhanh chóng với thực phẩm


    Bữa sáng: 1 đĩa rau xào thập cẩm + 1 quả táo và 1 ly nước ép bưởi.


    Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh bắp cải + 1 đĩa rau kho quẹt + 1 khúc cá hấp.


    Bữa giữ bạn có thể uống thêm 1 ly nước ép cà rốt nếu thấy đói.


    Bữa tối: 1 chén cơm + 1 chén canh khổ qua + 1 đĩa su hào luộc + uống 1 ly trà xanh.


    Thực đơn giảm cân 3




    - Bữa sáng:1 bánh mỳ nướng +1 quả trứng luộc và thưởng thức 1 ly cà phê đen, ít đường.


    - Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + 1 lát cá kho + canh bí đao sau đó uống thêm 1 ly chanh muối.


    Nếu cảm thấy đói vào buổi chiều bạn có thể dùng thêm 1 ly nước ép bưởi.


    - Bữa tối: buổi tối hãy ăn 1 chén cơm + thịt kho tiêu + 1 đĩa cà tím luộc. sau đó ăn 1 hũ sữa chua để giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn.


    Hãy kiên trì theo đuổi thực đơn giảm cân của mình, đa dạng các loại rau xanh trong bữa ăn để có thêm nhiều món ăn hấp dẫn khác.


    Sau khoảng 1 tháng áp dụng bạn sẽ thấy được vóc dáng trở nên thon gọn hơn rất nhiều đấy nhé.


    Chế độ ăn uống sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn khi bạn biết cách điều chỉnh chúng hợp lý. Hãy cố gắng loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật ra khỏi thực đơn của mình để giảm cân nhanh chóng hơn nhé.


    Tăng cường bổ sung chất xơ và uống đủ nước mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất nhé.


    Bạn cũng đường quên tập thể dục giảm cân hàng ngày để lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng nhất nhé.


    Chúc các bạn giảm cân thành công!


    Xem thêm video hướng dẫn bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại đây

  2. #2
    Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Jul 2014
    Bài viết
    11
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    úp tin cho bạn ha, bài viết rất hay và công dụng đó
    Trung tâm sửa máy lạnh uy tín, sửa máy giặt tại nhà. liên hệ 08.6273.2222

Các Chủ đề tương tự

  1. HCM Cho thuê nhà xưởng 5000m2 trong kv 7430m2 trong Kcn Hải Sơn 1, Đức hòa, Long An.
    Bởi sumpro trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động Sản
    Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 07-02-2013, 03:23 PM
  2. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 06-26-2013, 10:20 AM
  3. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 06-25-2013, 10:10 AM
  4. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 06-24-2013, 11:10 AM
  5. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 06-19-2013, 04:23 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •