Sau khi sinh chị em không những cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn phải có chế độ ăn uống hợp lý để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình. Sau đây là một số món ăn giúp chị em nhanh chóng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cá Thu + Cải Tím


Nguyên liệu:
- 300g cá thu
- 450g bắp cải tím
- 150g cà rốt
- 150g khoai môn
- 50g lá hẹ

Chế biến:
- Thịt cá thu xay nhuyễn với hành rồi ướp gia vị muối, tiêu, hạt nêm.
- Bắp cải tím tách từng lá, rửa sạch, vắt nước để ráo, cắt hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi. Lá hẹ rửa sạch để ráo. Bắp cải, hẹ trùng với nước sôi cho mềm.
- Quết một lớp mỏng chả cá lên mặt lá bắp cải, cho cà rốt khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại.
- Hấp chín rồi dùng chấm với nước tương.

>>> cach xoa vet xam

Nấm om cà chua


Nguyên liệu:
- 300g nấm rơm
- 2 quả cà chua
- Đậu Hà Lan
- Lá hẹ

Chế biến:
- Cà chua cắt nhỏ.
- Nấm rơm bổ đôi.
- Lá hẹ cắt khúc.
- Phi hành củ cho thơm, cho cà chua thêm vào đảo cùng ít gia vị để cà chua nhừ.
- Tiếp tục cho đậu Hà Lan và rồi cho nấm vào.
- Cuối cùng là lá hẹ nêm nếm lại gia vị, rắc hạt tiêu.
- Dùng nóng.

>>> xóa xăm giá bao nhiêu

Súp gà


Nguyên liệu:
- 300g thịt gà
- 200g khoai môn
- 200g bí đỏ
- 100g đậu Hà Lan
- 150g ngô hạt
- 100g nấm Linh Chi

Chế biến:
- Thịt gà rửa sạch, ướp với đầu hành lá và 1 ít tiêu. Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi xay nhuyễn. Nấm linh chi làm sạch cắt hạt lựu. Đậu Hà Lan, ngô hạt vo sạch rồi để ráo.
- Nấu sôi nước dùng rồi cho thịt gà vào, nấu sôi 2 phút, cho tiếp đậu Hà Lan và ngô nấu sôi 4 phút rồi cho nấm linh chi vào. Cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Nêm nếp gia vị cho vừa ăn.
- Súp này dùng nóng.

Trên là những món ăn rất tốt cho việc lấy lại vóc dáng cũng như cũng cấp chất dinh dưỡng cho chị em sau khi sinh. Để giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn, hiệu quả thì nên áp dụng công nghệ cao: giảm béo bụng bằng công nghệ Body Tide.

Tin hot nhất >> xóa xăm bằng laser