Vòng 3 đẹp hoàn hảo là mơ ước của nhiều chị em. Vòng 3 quyến rũ không chỉ giúp chị em tự tin hơn mà còn khiến chị em gợi cảm hơn với các bộ trang phục bó sát. Cùng tham khảo một số bí quyết để có vòng 3 đẹp dưới đây nhé!




Vòng 3 đẹp giúp các nàng tự tin hơn khi diện đồ

Uống đủ nước

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước là điều phải ghi nhớ khi muốn có mong dep tròn trịa.

Thể thao giúp nâng mông

Chạy bộ: Không chỉ đốt cháy mỡ: chạy bộ còn rất kì diệu để giúp bạn có vong 3 dep. Không nên thực hiện quá nhanh: tốt hơn là bạn chạy dài khoảng 30 phút mỗi ngày.

Đi bộ lên đồi: Đi lên đi xuống trên mặt nghiêng giúp cơ mông làm việc tích cực hơn.

Bơi: Rất tuyệt trong việc giảm béo, tạo lập các búi cơ và đào thải chất độc. Bơi lội giúp cơ mông làm việc tốt và tạo ra các búi cơ.

Khiêu vũ: Bất cứ điệu nhảy nào cũng đều rất tuyệt. Bất cứ lúc nào bạn dùng chân để khiêu vũ, lúc đó bạn đều hoạt động tích cực cho vùng mông.

Đi bộ giúp vòng 3 đẹp săn chắc hơn

Chế độ ăn

Cách làm săn chắc vòng 3 là một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Nguồn: Bí quyết để có vòng 3 đẹp như ý muốn