Bạn đang băn khoăn không biết giảm cân hiệu quả bằng cách nào? Bạn đang lo lắng vì vòng 2 ngấn mỡ khiến bạn cảm thấy vô cùng tự tin khi diện đồ bó sát? Bạn không hiểu vì sao đã áp dụng các cách ăn kiêng, tập thể dục mà vẫn không giảm được mỡ? Nếu bạn đang rơi vào vướng mắc với các vấn đề trên thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra cách giảm cân phù hợp với bản thân nhé!


>> Thẩm mỹ viện
1. Giảm cân hiệu quả bằng cách ngủ đủ giấc
Có vẻ khó tin nhưng thực sự ngủ đủ giấc là một trong những cách giúp bạn giảm thiểu số đo cân nặng khá hiệu quả. Việc ngủ quá nhiều hay thiếu ngủ đều có thể kích thích hoomon gây thèm ăn, làm tăng cân do tích trữ mỡ. Bởi vậy, chúng ta nên ngủ đủ 7 – 8h đồng hồ mỗi ngày để giảm thiểu hoormon này.
2. Giảm cân bằng bạc hà
Bằng các cách như đốt tinh dầu, súc miệng bằng nước bạc hà, mùi hương dễ chịu này sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn, không những thế còn giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Bạn cũng có thể sử dụng kẹo cao su hương bạc hà để nhai mỗi khi lên cơm thèm đồ ăn vặt bất chợt cũng rất hiệu quả đấy.
3. Tránh ánh sáng khi ngủ

Bạn có biết, việc ánh sáng chiếu vào người khi ngủ sẽ làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, đánh thức cơn thèm ăn và làm tăng tỉ lệ béo phì lên tới 21% không? Đó chính là lý do bạn nên tránh ánh sáng khi ngủ, để căn phòng tối sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, giấc ngủ sâu hơn mà không bị quấy nhiễu đấy.
4. Tiếp xúc với màu xanh

Các nhà nghiên cứu cho biết, các màu nóng như đỏ và vàng có tác dụng kích thích chúng ta ăn ngon miệng hơn. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên tiếp xúc nhiều với các màu lạnh như màu xanh dương, nhất là khi ăn uống bạn nên dùng những chiếc bát, đĩa, cốc uống nước có lòng bát màu xanh dương. Bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
5. Hạn chế sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích như bia, rượu sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, tăng khả năng tích tụ mỡ thừa, vì vậy nguy cơ tăng cân là khó tránh khỏi. Do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên tránh xa các loại chất kích thích này nhé!
>> Nâng chân mày
>> Lấy mỡ mí trên