Vòng một đầy đặn, căng tròn là mơ ước của nhiều chị em. Nhưng không phải chị em nào cũng may mắn có được một vòng ngực đẹp như ý. Sau đây một số cách giúp các chị em cải thiện kích thước vòng một đáng kể.

phẫu thuật nâng ngực

nang nguc noi soi

1. Tập thể dục làm tăng kích thước vòng một

Tập thể dục là phương pháp khá hiệu quảđể cải thiện kích thước vòng 1. Các bài tập bạn có thể làm như sau: bạn giữ một quả tạ khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và i với làm lại với tay tay còn lại. Làm liên tục trọng vòng 10 lần đến 15 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả

2. Thay đổi chế độ ăn giúp bạn có vòng ngực đẹp

Một bữa ăn giàu estrogen sẽ có tác dụng kích thích các mô ở ngực phát triển, từ đó, giúp bầu ngực cũng to lên trông thấy. Những thực phẩm giúp bạn có được một vòng ngực đẹp: đậu nành, chân giò hầm, đu đủ xanh, bơ…

3. Massage ngực cho vòng ngực đẹp

Massage cũng là cách làm vòng 1 to lên nhanh chóng, đem lại cho bạn sự nhẹ nhàng, dễ chịu, massage ngực còn giúp bạn làm hồng nhũ hoa hiệu quả. Bạn có thể massage ngực theo phương pháp: xoay tròn ngực từ đầu nhũ hoa ra ngoài và xoay tròn hướng từ phía dưới lên và từ trên xuống.

4. Lựa chọn size áo ngực phù hợp

Đối với tuổi dậy thì mặc áo ngực quá chật khiến máu không thể lưu thông được khiến cho vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng thì sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vì vậy cần lựa chọn áo ngực đúng kích cỡ là phù hợp nhất.

Trên đây là 4 mẹo hay giúp bạn có được một vòng ngực đẹp. Với các cách trên bạn cần kiên trì thực hiện mới có thể giúp cải thiện kích thước vòng ngực hiệu quả.
Nguồn: Tổng hợp cách hay giúp bạn có một vòng ngực đẹp