Thay đổi thói quen hàng ngày phòng yếu sinh lý

Con người luôn tạo cho mình những thói quen hàng ngày, tốt có xấu có, nhưng trong bối cảnh cuộc sống ngày càng trở nên phức tạp và xô bồ như hiện nay, chúng ta nên tìm hiểu những thói quen của mình, xem cái nào có lợi cho sức khỏe để thực hiện, nhằm nâng cao sức khỏe bản thân. Trong căn bệnh yếu sinh lý cũng vậy, có những thói quen hàng ngày cứ ngỡ là tốt, những lại tạo ra những ảnh hưởng tới cơ thể, làm suy giảm ham muốn, khiến khả năng của nam giới giảm đi. Dưới đây là một số thói quen mà chúng ta nên thay đổi để có một bản lĩnh đàn ông mạnh mẽ hơn.
Quý ông có tin rằng chỉ vì đánh răng không đúng cách khiến “cậu nhỏ” yếu sức? Thường xuyên căng thẳng, lo lắng hoặc bị huyết áp cao, bệnh tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt, đạp xe sai cách… là những nguyên nhân làm tăng rối loạn cương dương, gây ra bệnh yếu sinh lý nam.

Thực phẩm đóng hộp

Một số thực phẩm đóng hộp dễ chứa bisphenol-A (BPA), chất có thể can thiệp vào hệ thống nội tiết tố bằng cách bắt chước hoóc môn sinh dục nữ estrogen và ức chế hoóc môn sinh dục nam testosterone.

Một nghiên cứu ở Trung Hoa cho thấy cánh mày râu làm việc trong các nhà máy có sự hiện diện của BPA thì nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương tăng gấp 4 lần so với những người không được tiếp xúc với hóa chất này. BPA cũng được tìm thấy có trong các chai, hộp nhựa cứng có thể tái sử dụng (chẳng hạn như một số chai nước).

Do đó, để phòng tránh và chữa yếu sinh lý, các chuyên gia khuyên nên dùng thực phẩm tươi hoặc dùng các hộp, chai nhựa không chứa BPA.

Đạp xe không đúng cách

Theo kết quả của một cuộc khảo sát ở hơn 1.700 nam giới, những ai đạp xe hơn 3 giờ/tuần có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn những người đạp xe ít hơn. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy ít đạp xe có thể ngừa chứng yếu sinh lý.
Thủ phạm, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học California, San Diego (Mỹ), có thể là… yên xe đạp. Yên xe cứng được cho góp phần ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông” ở cánh mày râu, như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm...

Các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn tìm cách điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tăng cường bản lĩnh đàn ông, mà vẫn giữ được niềm đam mê cưỡi xe đạp thì nên chọn những loại yên xe bằng da mềm. Và nếu đạp xe tại phòng tập thể dục, bạn nên chọn loại xe đạp nằm nghiêng, giúp đặt cơ thể ở tư thế ngả thoải mái và phân phối trọng lượng phù hợp hơn.

Ngủ ngáy
Đây là một trong những dấu hiệu của triệu chứng ngưng thở khi ngủ và nghiên cứu gần đây đã liên kết chứng ngưng thở khi ngủ với các vấn đề về rối loạn cương dương và hiện tượng xuất tinh sớm... Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội tiết niệu Mỹ hồi năm 2011 cho thấy nam giới bị liệt dương có nguy cơ bị chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn gấp 2 lần so với nam giới không có triệu chứng này.

Một lời giải thích có thể là ngừng thở khi ngủ là dấu hiệu cơ thể đang gánh chịu nồng độ ô xy thấp bất thường, trong khi ô xy lại cần thiết cho “cậu nhỏ” hoạt động hiệu quả.

Vệ sinh răng miệng kém

Chăm sóc răng miệng không đúng cách không chỉ gây hại cho răng, tim mà thậm chí còn gây yếu sinh lý, theo nghiên cứu mới đây.

Các nhà nghiên cứu Israel cho biết hơn 15% nam giới bị rối loạn chức năng cương dương mãn tính có bệnh nướu răng, trong khi chỉ có 2% nam giới không bị yếu sinh lý có vấn đề về răng lợi.

Vi khuẩn từ miệng có thể đi qua máu, kết hợp với mảng bám làm tắc nghẽn mạch máu, kể cả những mạch máu trong “cậu nhỏ” và làm cho việc cương cứng trở nên khó khăn hơn.
Để có răng chắc khỏe (cũng là cuộc sống tình duc viên mãn), cánh mày râu cần đánh răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần.

Trên thực tế không chỉ có nam mà có cả yếu sinh lý nữ, những nguyên nhân trên cũng có thể khiến phải nữ giảm ham muốn tình duc. Vì vậy để tốt cho cả chồng và vợ, hãy sắp xếp, chỉnh chu lại mọi hoạt động sinh hoạt trong gia đình để luôn có một sức khỏe tốt và chuyện chăn gối được viêm mãn.