Phòng chống lão hóa bằng các loại kem chống lão hóa cho tuổi 30là việc làm cần thiết chó tất cả các nàng. Đặc biệt với những chị em khi bước sang tuôi 30 việc này càng cần thiết để giúp các nàng có làn da trẻ đẹp như mơ. Phòng chống lão hóa bằng cách bổ sung thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày là một trong những cách tốt nhất cho các nàng.
Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm sau để giúp bạn chống lão hóa da tốt nhất
Xem thêm cách chống lão hóa da vùng mắt sao cho hiệu quả?
Rau xanh
Chế độ ăn uống gồm nhiều các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và bắp cải… sẽ giúp bạn phòng chống lão hóa da tốt nhất, làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, ung thư và lão hóa.
Với các thành phần folate, canxi và các chất dinh dưỡng có công dụng hỗ trợ sức khỏe của xương góp phần giúp bạn chống lại sự suy giảm nhận thức, trí nhớ.

Đây là một trong những món nổi tiếng và cần thiết ở các vùng Nhật Bản và Địa Trung Hải đây là 1 trong những thực phẩm giúp cho việc duy trì sự trẻ trung của con người.
Dầu cá cung cấp axit béo omega-3 giúp chống viêm trong cơ thể. Những người ăn cá hàng tuần sẽ giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer và đột quỵ.
Quả họ cam
Các loại quả như : Cam, chanh, bưởi giúp tăng cường khả năng giảm viêm khớp và các chứng bệnh về tim mạch, do quá trình lão hóa gây ra. Giúp tăng cường tái tạo collagen chống lại quá trình oxy hóa.
Chocolate đen
Trong thành phần của Chocolate đen rất giàu chất chống ôxy hóa và nó giống như một lá chắn hiệu quả chống lại các dấu hiệu lão hóa cực hiệu quả cho phụ nữ tuổi 30.
Các loại kem chống lão hoá da hiệu quả