Dễ dàng biết cách làm thế nào để tăng cân với các loại hạt. Có thể nói, trong những loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày thì những loại hạt chứa một hàm lượng dưỡng chất rất cao có thể giúp bạn tăng cân mạnh khỏe . Nó có thể thay cho những bữa ăn nhẹ, dễ nhét túi mang đi và có thể ăn bất kì lúc nào bạn muốn mà ko phải chế biến . Điển hình nhất là nho khô, là một loại thực phẩm có nguồn năng lượng dồi dào và dinh dưỡng dày đặc, rất lý tưởng cho việc tăng cân. Nếu bạn đang làm theo một kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững thì nho khô chắc chắn sẽ giúp bạn. Đó được ví là một cách mà wheystore.vnsẻ chia cho bạn chứ ko phải là giải pháp duy nhất




Thành phần dinh dưỡng

1 oz. nho khô ko hạt chiếm khoảng 60 nho khô chứa 85 calo, 1g protein, không có chất béo, 22,5 g carbohydrate, 1 g chất xơ và 17 g đường. Nho khô có mật độ năng lượng cao nên bạn ko phải sợ là mình đang đi sai hướng nhé . Hơn bất kì thực phẩm cùng loại nào, chỉ với 15 phần trăm của một quả nho khô nước đã đem đến nhiều chất dưỡng chất giúp ích cho bạn lam the nao de tang can ko những thế, nho khô còn cung cấp nhiều chất khác như vitamin E, magie, kali, chất xơ, sắt, canxi, protein, natri, kẽm, mangan, phospho...rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều bệnh như ung thư, táo bón.... Chỉ cần ăn một nắm nhỏ hàng ngày, sau một thời gian thì bạn sẽ thấy sự biến đổi khác biệt của cơ thể rõ rệt

Tăng cân

Tăng cân xảy ra khi lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn lượng bị đốt cháy trong ngày. Chính vì vậy, bạn cần tiêu thụ 3.500 calo để dẫn đến tăng cân. Trong khi những loại hạt hoặc nho khô là một loại thực phẩm lành mạnh tại mức vừa phải, kích thích vị giác làm bạn ăn ngon miệng hơn

Sữa tăng cân

Bạn có thể sơ chế nho khô với những loại thực phẩm khác như thêm vào các bữa ăn, ly sinh tố, xay cùng sữa tăng cân để có cao hơn lượng calo giúp công cuộc lam the nao de tang can của bạn được đẩy nhanh hơn. một số dòng sản phẩm serious mass hà nội sữa tăng cân serious mass mà tôi khuyên bạn nên chọn như sữa tăng cân serious mass, lion mass, mucle mass gainer, super mass gainer, premium mass gainer....