Theo thời gian, do tác động môi trường từ bên ngoài, đôi mắt 2 mí của bạn trông mệt mỏi, già nua hơn. Xóa tan nỗi lo này với 5 thực phẩm vàng cho đôi mắt bạn sáng khỏe và rạng ngời hơn.
1. Mắt 2 mí khỏe đẹp với trứng
Trứng nhất là lòng đỏ trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể tron đó có đôi mắt. Đặc biệt, lòng đỏ trứng có chứa nhiều lutein, zeaxathin, kẽm là những chất có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt – một trong những bệnh thường thấy ở người cao tuổi, dễ gây mù lòa.
Ngoài ra, trong trứng có lưu huỳnh và cystenie, giúp ngăn chặn tình trạng khô mắt, nhức mỏi mắt, vùng mắt nhăn nheo già nua. Chính vì vậy, để đôi mắt luôn được khỏe mạnh và sáng đẹp thì bạn đừng quên bổ sung trứng vào thực phẩm hàng ngày.
2. Dâu tây giúp đôi mắt sáng khỏe
Dâu tây là một trong những loại thực phẩm rất giàu vitamin C, có tác dụng giúp đôi mắt sáng, khỏe. Các giáo sư tại Đại học Y khoa Oregon, Mỹ cho biết các tế bào thần kinh võng mạc cần được cung cấp một lượng lớn vitamin C để duy trì hoạt động cho đôi mắt. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin C đều đặn mỗi ngày rất quan trọng giúp cải thiện thị lực.

Dâu tây có tác dụng bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt toàn diện
Bạn có thể ăn sống dâu tây hoặc pha chế thành những loại nước uống hấp dẫn vừa tốt cho mắt lại có thể làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn thể cắt dâu tây thành những lát mỏng, để trong ngăn mát rồi đắp lên vùng mắt và thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ tình trạng mắt bị thâm quầng, mệt mỏi.
3. Rau lá xanh giúp chống lão hóa da vùng mắt
Sử dụng các loại rau lá xanh như cải, bông cải xanh, rau xà lách,.. rất tốt cho đôi mắt của bạn. Nguyên do là bởi vì những loại rau xanh này chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa có khả năng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt đồng thời ngăn chặn sự lão hóa da ở vùng mắt, đem đến đôi mắt khỏe mạnh, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn, nét mệt mỏi trên gương mặt.
4. Sữa tươi chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt

Mắt 2 mí đẹp tự nhiên và rạng ngời nhờ sữa tươi
Sữa tươi là nguồn giàu riboflavin và có thể giúp bạn hạn chế được nguy cơ đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, sữa cũng bổ sung vitamin A, là một trong những loại vitamin hàng đầu cho sức khỏe đôi mắt của bạn. Uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng mà còn rất tốt cho đôi mắt của chúng ta.
5. Khoai lang giàu vitamin tốt cho mắt
Khoai lang là lại củ dân dã trong cuộc sống, không chỉ có lợi ích về mặt sức khỏe mà còn rất tốt cho đôi mắt của bạn. Nguyên do là khoai lang rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ có tác dụng giữ cho đôi mắt luôn được khỏe manh, hạn chế tình trạng lão hóa, những nếp nhăn già nua và cả những dấu hiệu mệt mỏi. Bạn nên bổ sung khoai lang thường xuyên vào thực đơn mỗi ngày.
Trên đây là 5 loại thực phẩm hữu ích cho đôi mắt 2 mí già nua của bạn, giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh, rạng ngời hơn.
Gợi ý – Tìm hiểu chi tiết
Cắt mắt 2 mí cho đôi mắt đẹp tự nhiên
Tham khảo chi phí cắt mí mắt Hàn Quốc
Nguồn: http://catmi.info/[u]