Đệm Bông Ép

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Những Các Giảm Cân Hiệu Quả

  1. #1
    Thành Viên Gắn Bó
    Ngày tham gia
    Mar 2015
    Bài viết
    31
    Thanks
    0
    Thanked 6 Times in 6 Posts

    Những Các Giảm Cân Hiệu Quả

    Đại Việt Sport - hiện tại căn bệnh béo phì đã và đang dần dần len lỏi vào trong từng ngôi nhà người việt. Mọi người thường dùng rất nhiều biện pháp để giảm cân như ăn kiêng, đến các phòng tập hay dùng thuốc giảm cân. Nhưng bạn đã nghĩ đến cách giảm cân mà ít tốn tổn phí nhất chưa. Đại Việt Sport sẽ chỉ dẫn bạn cách mẹo giảm cân hiệu quả.
    Một số mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà

    1. Ăn nhiều chất xơ

    Chất xơ chứa rất ít chất béo giúp bạn hạn chế lượng calo thừa trong cơ thể, giảm mỡ bụng và giảm cân chóng vánh. Vào mỗi bữa ăn các bạn nên giảm thiểu ăn đồ ăn nhiều chất béo và thay vào đó là các loại rau củ quả sạch.



    2. Uống nhiều nước trước khi ăn


    Nước là một trong những nguyên tố thiết yếu trong mẫu chế độ giảm cân nhanh. Trước mỗi bữa ăn bạn có thể uống một cốc nước sẽ tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn. Nhiều người cho rằng uống nước tạo nên đầy hơi nhưng trái lại, natri dư trong thân sẽ bị ngập nước và giảm đầy hơi.

    3. Uống nước chanh


    Chanh là một thực phẩm mà trong ngăn tủ gia đình chúng ta hầu như ai cũng có. Bạn chỉ cần pha hai thìa nước cốt chanh cùng với một thìa mật ong vào mỗi buổi sáng, axit trong chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và thanh lọc thân thể một cách mau chóng.

    4. Ăn nhẹ vào bữa tối

    Nếu như bữa sáng là bữa bạn ăn nhiều nhất thì bữa tối bạn chỉ nên ăn nhẹ. Vì khi ăn xong bữa tối là thời kì bạn nghỉ ngơi, các hoạt động vào lúc này trở thành ít đi. Và khi đi ngủ, tỷ lệ thảo luận chất vào ban đêm là rất thấp, trong khi ngủ thì bạn không tạo ra quá nhiều năng lượng. Bởi vậy bạn chỉ nên ăn nhẹ vào bữa ăn này để tránh trường hợp đầy bụng và tích tụ mỡ trên thân thể.

    5. Tập thể dục

    >>> Có thể bạn quan tâm:
    may tap bung


    Tập thể dục tại nhà cũng là một phương pháp hữu hiệu trong việc giảm cân. Bạn có thể dùng xe đạp tập trong nhà, đạp xe đạp giúp các cơ bắp trên thân thể vận dụng tối đa khiến lượng mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng. Hoặc đi bộ trên máy tập chạy bộ cũng là một giải pháp thông minh.

    Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy tăng tốc trên chiếc máy, giúp nặng lượng tiêu hao mau chóng tạo hiệu quả tốt cho việc giảm cân mà không cần phải ra ngoài. Kết quả của cuộc khảo sát giữa số người chạy bộ ngoài trời và chạy bộ trên máy thì lượng calo tiêu hao là tương đương nhau khi họ thực hiện trên 2 loại hình khác nhau.

    Trên đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân ngay tại nhà. Chúc các bạn sớm có một vóc dáng như mong muốn!


    Nguồn: http://www.nhanh24h.vn/a117-meo-giam-can-hieu-qua.html
    tai game ban ca chua và mua hàng HOT tại Old Navy Coupon

  2. The Following User Says Thank You to daiviet123 For This Useful Post:

    viet0909 (04-10-2015)

  3. #2
    Thành Viên Mới
    Ngày tham gia
    Nov 2014
    Đang ở
    Hà Nội
    Bài viết
    5
    Thanks
    7
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    ăn cái này vào giờ nào là hợp lý thế bạn
    hãy đến với máy chạy bộ đại việt

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •