Yoga là môn thể thao nhẵn giúp thư giãn cơ thể và đầu óc. Video hướng dẫn các bài tập yoga tại nhà một cách cơ bản chi tiết từng động tác dưới đây sẽ giúp bạn tập tành dễ dàng. Điều đó đó giúp bạn thêm hiểu về việc luyện tập đúng cách sẽ có tác dụng cần yếu tác động mau chóng nhất trên ắt cơ thể của bạn.

chỉ dẫn các bài tập yoga tại nhà

Video Yoga này được chỉ dẫn bởi Mr. Bình - Huấn luyện viên của trọng điểm Yoga & Thiền YMC dễ nghe dễ hiểu và cơ bản nhất cho sờ soạng mọi người khi bắt đầu tập.


Xem thêm phương pháp sử dụng: máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn !


Lưu ý khi tập yoga căn bản tại nhà


- Cần chuẩn bị cho mình dụng cụ tập tành tốt như thảm tập yoga hay bóng tập yoga giú cho luyện tập thoải mái và mang lại hiệu quả

- Xem kỹ video và nghe kỹ hướng dẫn sao cho hiệp với thân thể

- Với những người mới bắt đầu học thì tốt hơn hết là thực hiện với những động tác Yoga căn bản

- Không bao giờ được tập Yoga trong thể dạ dày căng cứng hay liền sau bữa ăn.

- Bạn không bao giờ quá găng tay hay bị thúc ép trong những động tác Yoga

- Khi cảm thấy đau cơ và mỏi mệt hãy ngồi xuống thư giãn.

- Luôn mang theo khăn và chai nước bên cạnh

Nguồn: [url=http://www.Reactivereports.Net/2014/09/video-huong-dan-cac-bai-tap-yoga-tai-nha.Html]http://www.Reactivereports.Net/2014/09/video-huong-dan-cac-bai-tap-yoga-tai-nha.Html[/url]