Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể đang phát triển toàn diện nên ở tuổi này không nên áp dụng các phương pháp ăn kiêng. Vì vậy, cần có một cách giảm cân khoa học sao cho vừa có thể giảm cân để có thân hình thon thả, lại đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe và sự phát triển của lứa tuổi này.


Có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học
1. Uống nhiều nước
Nước được coi là bi quyet giam can hữu hiệu cho mọi đối tượng, không loại trừ lứa tuổi dậy thì. Bạn bổ sung 2 lít nước một ngày ngoài khả năng giải độc tố, thanh lọc cho cơ thể còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và tiêu hao được nguồn năng lượng dư thừa một cách đáng kể.
2. Hạn chế thực phẩm giàu calo

Bạn hãy biết kiểm soát cách ăn uống của mình, đừng ăn uống vô tội vạ mọi thứ bạn yêu thích và ăn quá nhiều. Nên cắt giảm những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng tới cân nặng của bạn, nên bạn tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn có chứa nhiều đường và chất béo. Thực phẩm này có thể gây bất lợi cho quá trình chuyển hóa cùng với đó là hạn chế khả năng phát triển chiều cao. Ngoài ra, đây còn kẻ thù số một khiến cơ thể bạn tăng cân một cách nhanh chóng, khó kiểm soát. Vì vậy hãy tẩy chay đồ uống có ga, các món chiên rán hoặc cắt giảm calo nạp vào cơ thể chỉ với một vài thêm bớt nhỏ, bạn có thể chọn sữa ít béo, đồ uống không đường hoặc ăn các loại hoa quả tươi.
3. Tăng cường chất đạm, canxi, kẽm và sắt
Những chất này giúp ích cho quá trình phát triển, tăng trưởng của cơ thể thể được diễn ra ổn định, đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đồng thời là cách giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Thịt nạc, cá, trứng, đậu nành, ngũ cốc… là những loại thực phẩm an toàn lý tưởng bạn nên sử dụng vào thực đơn của mình. Đặc biệt những thực phẩm giàu caxi sẽ là thực phẩm giảm cân hiệu quả và phát triển chiều cao cho bạn giai đoạn này
4. Tập thể dục
Tuổi dậy thì đang ở giai đoạn phát triển cao của cơ thể nên việc vận động, di chuyển và tập thể dục thường xuyên sẽ rất tốt cho sự phát triển chiều cao, một cơ thể khỏe mạnh của bạn. Ngoài ra còn là hình thức đốt cháy calo, đốt cháy chất béo để bạn giảm cân nhanh. Những bài tập đơn giản như đạp xe, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền… đều là những môn thể thao tốt cho cân nặng, sức khoẻ và chiều cao của bạn.
5.Giảm cân cùng với Canirose
Thuốc giảm cân Canirose chiết xuất trái bưởi là một trong những sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Canirose hạn chế hấp thụ chất béo trong thức ăn đồng thời giảm cảm giác thèm ăn giúp cơ thể giảm cân nhanh và an toàn.




Canirose hỗ trợ ngăn chặn thúc đẩy chuyển hóa lipid hạn chế khả năng hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Để biết thêm thông tin chi tiết về thuốc giảm cân Canirose, hãy liên hệ 04.668.689.16 – 0932.86.86.99 để được tư vấn miễn phí.
Lưu ý: – Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
– Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm.
Chúc bạn giảm cân thành công.