Không chỉ chăm sóc da mụn từ bên ngoài mà bổ sung các thực phẩm ăn uống hàng ngày cũng một cách giúp bạn đánh bay mụn hiệu quả. Những thực đơn cho làn da mụn nên chọn các loại thực phẩm không chứa nhiều chất béo, các món chiên xào,..mà thay vào đó bạn nên chọn cho mình một thực đơn ăn uống thanh đạm và giải mát. Đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, bạn cần phải chọn những loại thực phẩm giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Dưới đây là một vài thực phẩm chăm sóc da tốt cho da mụn.


Bắp cải: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt, giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da. Cải bắp còn giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.




Cá hồi: Cùng với một số loại cá biển khác nhau như cá thu, cá trích … cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.


Các loại hạt, củ: Chứa nhiều vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, làn đẹp và khỏe da.


Các loại củ quả có màu đỏ: Rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.


Tỏi: Chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều tỏi, cũng có khả năng phòng trừ mụn. Bởi tỏi giúp tăng hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. Cho nên đừng quên bổ sung thêm tỏi vào những món ăn thường ngày.


Lô hội: Còn gọi là nha đam, rất hữu ích trong việc chăm sóc da mụn. Mỗi tuần uống khoảng 2 lần nước ép lô hội sẽ giúp cho làn da của bạn thu được những hiệu quả bất ngờ.


Dưa leo (Dưa chuột): Vitamin E có trong dưa leo có thể thúc đẩy sự phân tác của các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa leo còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa leo dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn ngang, mụn sần, nếp nhăn, hoặc bạn có thể ăn trực tiếp dưa leo cũng rất tốt.




Quả cam, chanh: Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi … Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần các sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.


Canh mướp đắng: Món canh này có tác dụng giải nhiệt rất tốt, vì vậy nó chữa đươc mụn trứng cá rất tốt.


Nộm rau: Bí đỏ ¼ quả, rau cải trắng ¼ cây, 1 quả dưa leo, 1 củ cà rốt, ¼ củ sâm cao ly, cùng muối và giấm trắng vừa đủ. Các loại rau trên đem rửa, cắt nhỏ, cho ướp muối 6 giờ, rồi cho giấm trộn đều. Ăn món này thường xuyên sẽ có tác dụng làm giảm sắc tó da trên mặt, chữa được mụn trứng cá và mụn đầu đen.
Xem thêm: nhau thai cuu maxi 50000mg