trị thâm da mặt - Giấc ngủ không ngon cũng là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây nên anms da nahnh chóng và cấp tốc nhất. Hãy cùng khám phá một số công thức chữa nám da hiệu quả nhất dưới đây.
Giấc ngủ không đủ khiến bạn bị nám da
Ngủ đủ không chỉ có nghĩa là đảm bảo 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Vì mỗi giấc ngủ được chia thành những giấc ngủ nhỏ hơn. Nó tạo nên chu kỳ của giấc ngủ: ngủ – ngủ sâu – não tỉnh. Nếu bạn thức giấc khi một giấc ngủ trọn vẹn cũng có nghĩa bạn đã ngủ đủ. Lúc này bạn sẽ cảm thấy sảng khoái sau giấc ngủ mà không hề cảm giác muốn rơi mí mắt xuống. Tuy nhiên nếu ngủ ít nhưng đủ giấc trong thời gian dài bạn vẫn có thể rơi vào trạng thái ngủ không đủ. Vì vậy hãy cân đối để giấc ngủ được đảm bảo 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
Một giấc ngủ đủ là rất tốt vì nó đảm bảo các chức năng sinh lý của các cơ quan vẫn đảm bảo duy trì hoạt động, đồng hồ sinh học không bị tráo đổi. Điều này rất tốt cho hệ nội tiết của cơ thể. Các hormone được tạo ra một cách bình thường, đảm bảo mọi hoạt động của cơ thể được diễn ra trôi chảy, bao gồm cả hoạt động trao đổi và chuyển hóa chất dưới da. Đặc biệt nám sẽ không có cơ hội xuất hiện.
cách trị nám da mặt cho nữ - Giấc ngủ bắt đầu muộn dễ bị nám da
Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể “sạc pin” để lấy lại năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Đặc biệt là từ 23h tới 2h sáng là thời gian các tế bào da trải qua quá trình tái tạo và phục hồi, gan và các cơ quan giải độc cơ thể. Vì vậy mà nếu bạn đi ngủ muộn đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ các quá trình này. Điều này thực sự không tốt cho làn da nám vì tế bào da không được tái tạo và phục hồi sau tổn thương nám da.
Ngủ không sâu cũng gây nám da
Ngủ không sâu tức là giấc ngủ của bạn chưa đạt tới mức độ “đủ” của giấc ngủ. Khi đó một số cơ quan chưa thể hoàn thành nhiệm vụ của chúng trong giấc ngủ. Bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, mắt thâm quầng. Giấc ngủ ấy thực sự không phải là thời gian nghỉ ngơi, cơ thể cũng không thể sản sinh đủ nội tiết tố cần thiết. Nếu tình trạng này tồn tại trong thời gian dài thực sự sẽ không tốt cho việc chữa trị nám da của bạn.
Dù bạn đang cố gắng phòng ngừa nám da xuất hiện hay chữa trị nám thì hãy luôn đảm bảo một giấc ngủ chất lượng với thời gian đảm bảo để tạo điều kiện tốt nhất cho nám da mau chóng được cải thiện.
Hy vọng bài viết cách trị nám nhanh nhất có thể giúp ích cho bạn!