Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng quyết định đến hơn 70% cân nặng và vóc dáng của chúng ta, chính vì thế muốn giảm cân hiệu quả thì việc lên danh sách những thực phẩm có lợi cho cơ thể là điều cần thiết. Những nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

Nhóm thực phẩm có chứa nhiều protein: Thịt đỏ, ức gà, cá hồi, các loại cá nạc trắng, các chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hũ, các loại bột protein…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Chất xơ có chứa nhiều loại vitamin, ít calo rất tốt cho hệ tiệu hóa, giúp trung hòa chất béo, từ đó giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn nên bổ sung: Súp lơ xanh. măng tây, súp lơ trắng, đậu xanh, ớt chuông, hành, cần tây, cà chua, cà tím, cà rốt, dưa leo, cải bó xôi, các loại nấm, rau diếp xanh, rong biển…



Nhóm thực phẩm có chứa tinh bột: Chúng ta đều biết rằng tinh bột là nguyên nhân gây tăng cân nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: Khoai lang, bột yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu ( đậu phộng, đậu hà lan, đậu nành…).

Chế độ tập luyện

Nếu mỗi ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Nhưng nếu bạn đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân (lên tới 2 kg mỗi tháng). Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như : hạn chế rất nhiều nguy cơ bị xơ vữa động mạch, kháng insulin và đái tháo đường. Bạn nên chăm chỉ tập luyện một số môn thể thao thư: đi bộ, nhảy dây, yoga, đạp xe đạp, bơi lội, cầu lông,…



Tuy nhiên, ăn uống và vận động không chưa đủ để bạn thiết lập một kế hoạch giảm cân hiệu quả bởi nếu chỉ thực hiện như vậy, bạn sẽ mất rất lâu để cải thiện vóc dáng của mình. Vì thế, nếu bạn muốn nhanh chóng giảm đi được những khối mỡ dư thừa xấu xí, nhanh chóng sở hữu ba vòng hoàn hảo, bạn cần sử dụng thêm các loại TPCN hỗ trợ giảm cân. Vậy TPCN nào được tin dùng nhất hiện nay?

Hãy dùng TPCN Beauty Lady!

Beauty Lady là một trong những sản phẩm giảm cân được tin dùng với chiết xuất từ mật ong và chanh cùng nhiều thành phần tự nhiên khác. Có tác dụng lợi tiểu, giải độc, tăng cường sự đốt cháy mỡ, khống chế hấp thu chất béo, giảm cảm giác đói nhưng ko ảnh hưởng tới sự hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu sinh lý của cơ thể, do đó giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Lưu ý:

Sản phẩm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tùy theo cơ địa mỗi người, cũng như chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ giảm được số cân tối đa nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm có thể tìm hiểu trên hoặc liên hệ theo địa chỉ sau:

Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI

Chi nhánh 1: Tại Tp Hồ Chí Minh: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp.

Chi nhánh 2: Tại Hà Nội: số 579 Trương Định, Phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai.

Chi nhánh 3: Tại Đà Nẵng: số 80A Núi Thành, Q, Hải Châu.

Chi nhánh 4: Tại TP.HCM: số 285-287 Bạch Đằng F15 Bình Thạnh.