Nguyên nhân nào khiến bạn không thể tăng cân dù ăn nhiều?



Đã bao giờ bạn tự hỏi “Tại sao mình ăn nhiều, ngủ nhiều mà cân nặng vẫn không tăng lên?”

Bạn vẫn hay than vãn rằng dù mình ăn nhiều, ngủ nhiều như các phương pháp tăng cân hướng dẫn nhưng cân nặng vẫn chẳng được cải thiện. Và bạn nghĩ rằng, là do cơ địa, di truyền... nên từ bỏ luôn kế hoạch tăng cân của mình. Tuy nhiên, nếu bạn đang rơi vào trường hợp ăn nhiều mà không thể tăng cân ở trên thì điều tốt nhất bạn nên làm là tìm hiểu nguyên nhân cản trở con đường tăng cân của mình, từ đó có hướng khắc phục hơn là từ bỏ kế hoạch, mục tiêu của mình.Vậy tại sao bạn không thể tăng cân được?




Trước tiên bạn cần biết được một điều rằng, muốn tăng cân thành công bạn phải có dư năng lượng. Nói một cách dễ hiểu hơn, nếu như 1 ngày bạn tiêu hao 1.200 calories, thì yếu tố cần để bạn tăng cân là ngày hôm đó bạn phải ăn uống sao cho lượng calo nạp vào cơ thể lớn hơn con số 1.200 calories đã tiêu hao trước đó. Khi ấy cơ thể mới dư calories để tích trữ được năng lượng thừa giúp tăng cân.
Hãy nhớ “Thông thường, nếu liên tục, đều đặn mỗi ngày bạn ăn dư ra 500 calories thì mỗi tuần bạn sẽ tăng được khoảng 0,5kg”.Vì sao bạn đã ăn nhiều, ngủ nhiều nhưng vẫn không tăng cân?

Nếu bạn ăn nhiều, ngủ nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân thì chắc chắn rằng, lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thiếu, hoặc bạn chỉ cung cấp vừa đủ lượng calories mà cơ thể tiêu hao. Chính điều này khiến bạn không tăng cân được như mong đợi.Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến thường gặp nhất khiến bạn không tăng cân dù ăn nhiều:Ăn nhiều nhưng lại hoạt động cơ thể nhiều hơn


Bạn ăn nhiều hơn với thực đơn tăng cân dinh dưỡng, khoa học thế nhưng vì một vài lý do nào đó, bạn lại hoạt động, vận động cơ thể nhiều hơn. Chẳng hạn như tập thể dục thêm thời gian và cường độ cao, làm thêm giờ… Như vậy thì bạn đã tiêu tốn quá nhiều năng lượngdo đó mà có nạp năng lượng vào cơ thể thì cũng xem như không mấy hiệu quả.Chính vì thế, tốt nhất bạn nên ăn uống nhiều hơn, thực đơn cũng nên đa dạng, giàu dinh dưỡng đồng thời cố gắng hạn chế hoạt động lại, luyện tập với mức vừa phải.Bạn ăn nhiều nhưng không đủ calo cần cho cơ thể



Để tăng cân, bạn cần ăn nhiều nhưng không phải bạn ăn nhiều với chế độ ăn nghèo dinh dưỡng. Hãy luôn nhớ rằng, bạn ăn nhiều nhưng yếu tố bạn cần đảm bảo trong thực đơn đó là giàu dinh dưỡng. Có một số loại thực phẩm mang đến cho bạn cảm giác no tuy nhiên dinh dưỡng lại thấp hoặc không có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như đồ ăn nhanh, vì thế bạn không tăng cân được.
Hãy nhớ, bạn sẽ không thể tăng cân nếu “Ăn không đủ calo, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, hoặc bạn không ăn được nhiều. Bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của TPCN tăng cân để giúp cơ thể hấp thu, bổ sung dinh dưỡng, calo tốt hơn cho cơ thể”Ngủ ít, ngủ không ngon giấcĐể tăng cân, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Nếu ngủ ít hơn thời gian này, chẳng hạn 6 tiếng thì cơ thể bạn sẽ phải tiêu tốn thêm năng lượng để hoạt động thêm 2 tiếng và bạn mất đi 2 tiếng này để cơ thể có thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.Chính vì thế nếu muốn tăng cân, tốt nhất bạn nên ngủ đủ giấc.


Bạn thường thức quá khuya
So với hoạt động ban ngày thì khi bạn thức khuya cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Chính vì vậy, dù bạn có ngủ đủ 8 tiếng nhưng thức khuya thì vẫn khiến cho cơ thể hao tốn một phần lớn năng lượng so với khi ngủ sớm.Tốt nhất bạn đừng thức quá 22h.Bạn gặp phải vấn đề về đường tiêu hóaNếu bạn mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa, bị giun sán… thì sẽ khiến cho việc hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn kém đi, khiến cân nặng khó tăng lên. Vì thế bạn nên khắc phục ngay (nếu có) các vấn đề về đường tiêu hóa để có thể tăng cân thành công.Thói quen xấu



Thường xuyên hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu, cà phê… không chỉ khiến bạn khó tăng cân mà nó còn gây hại cho sức khỏe. Hãy từ bỏ những thói quen này nếu bạn muốn sở hữu thân hình “da thịt”.
Trên đây là một số nguyên nhân khiến cho bạn ăn nhiều mà bạn không thể tăng cân. Nếu phạm phải những nguyên nhân được “điểm mặt, chỉ tên” ở trên thì bạn hãy khắc phục nó để đạt được mục tiêu cân nặng đã đề ra của mình bạn nhé!Mách nhỏ:Nếu muốn nhanh đạt được kết quả tăng cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên kết hợp sử dụng thêm sự hỗ trợ của TPCN Super Gainer. Đây là sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân tăng cơ được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại Hoa Kỳ bởi các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành trực thuộc công ty Merican Pharmaceutacal & Health Products địa chỉ số 2240 Stoney Point Farms Rd, Cumming, GA 30041, USA (Mỹ).



Super Gainer bổ sung cho cơ thể người gầy vốn kém hấp thu nguồn năng lượng dồi dào không chỉ đủ để duy trì các hoạt động mà còn dư thừa để tích lũy tăng cân. Những thành phần dinh dưỡng này của Super Gainer được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên nên Super Gainer sẽ vừa giúp bạn tăng cân vừa bảo toàn sức khỏe.

Lưu ý:
- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Hiện nay, sản phẩm Super Gainer đã có mặt tại Việt Nam và được phân phối chính hãng và uy tín Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Để có thể mua sản phẩm bạn có thể tới địa chỉ:
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM
Chi nhánh 2: 285-287 Bạch Đằng Phường 15, Quận Bình Thạnh TP.HCM
Chi nhánh 3: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 4: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Để biết thêm chi tiết về thông tin sản phẩm, bạn hãy truy cập vào địa chỉ http://kivi.vn hoặc http://2day.com.vn
Chúc bạn tăng cân thành công!