Người gầy nên ăn thực phẩm nào vào bữa sáng để tăng cân nhanh?




Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch tăng cân của bạn, chính vì vậy lựa chọn đúng thực phẩm để đưa vào bữa ăn này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình.

Bữa sáng là bữa ăn cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể để hoạt động, làm việc trong ngày dài. Và với những người có thân hình gầy ốm đang muốn tăng cân thì bữa ăn sáng cần được chú ý nhiều hơn nữa.Yếu tố trước hết bạn cần lưu ý đó là bữa ăn phải đảm bảo đủ dưỡng chất. Chính vì thế, lựa chọn thực đơn tăng cân cho bữa ăn này rất quan trọng. Nếu bạn còn đang băn khoăn chưa biết nên ăn gì thì có thể tham khảo 3 kiểu ăn sáng đặc biệt dưới đây:Ngũ cốc nguyên hạt




Mỗi bữa sáng, bạn chỉ cân ăn từ 10 -20gr ngũ cốc là bạn đã có thể tiến gần hơn đến mục tiêu tăng cân của mình.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên sử dụng hàng ngày loại thực phẩm này bởi nó khá tốt cho sức khỏe. Lớp vỏ bên ngoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, phôi và cám có lợi hơn ngũ cốc tinh chế, tốt cho việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.Bơ đậu phộng



Bơ động phộng có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trung bình 100g bơ đậu phộng có chứa tới 25g đạm, 20g carbohydrate, 9,2 đường, 50g chất béo, chất xơ, chất bột… là một trong những thực phẩm siêu béo, thích hợp cho người gầy muốn tăng cân, cải thiện vóc dáng một cách lành mạnh.Thành phần chính của bơ đậu phộng là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn, giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, nhất là rất tốt cho hệ tim mạch. Bên cạnh đó, bơ đậu phộng còn có lượng vitamin E rất phong phúc, giúp trẻ hóa làn da, tạo độ căng bóng, và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.Bạn có thể phếm một lớp bơ động phộng lên bánh mì để ăn vào bữa sáng + 1 ly sữa +chuối. Thực đơn này sẽ góp phần giúp bạn tăng cân nhanh hơn.Phomat



Phomat là thực phẩm cực tốt để bạn đưa vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình. Phomat có giá trị dinh dưỡng cao, trong hơ 28g phomat có đến 110kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, magie, i-ốt, photpho cùng nhiều loại vitamin thiết yếu.Phomat có chứa nhiều men vi sinh, giúp bạn dễ dàng tăng cân hơn bởi những men này sẽ hỗ trợ, tác động đến hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp bạn tăng cảm giác ngon miệng, ăn nhiều hơn. Nếu bạn có hội chứng kém hấp thụ thì đây là thực phẩm bạn không thể bỏ qua. Bạn có thể ăn phomat miếng, phomat kẹp bánh mì hoặc ăn salad hoa quả phomat…Lưu ý: Mặc dù phomat rất tốt để giúp bạn tăng cân nhanh, giúp xương thêm chắc khỏe nhưng bạn cũng không nên ăn nhiều bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân không rà soát do chất béo trong phomat là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và không tốt cho tim mạch.Mách nhỏ:Trên đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống để bạn có thể tăng cân. Đừng quên kết hợp giữa việc ăn uống với tập luyện vận động cơ thể với các bài tập tăng cân như tập tạ, hít đất… để có thể tăng cân lành mạnh. Ăn uống và tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân nhưng nó đòi hỏi bạn phải kiên trì theo đuổi kế hoạch lâu dài.Nếu muốn trong thời gian ngắn nhất có thể tăng cân thành công như mong muốn bạn nên nên kết hợp sử dụng thêm TPCN hỗ trợ tăng cân. Sự kết hợp này rất cần thiết, giúp bạn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.


Bạn có thể chọn lựa một số thực phẩm chức năng giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả và an toàn cho sức khỏe được người tiêu dùng tin tưởng, lựa chọn: TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain, GFF Gain Fat Fast, Bột dinh dưỡng tăng cân tăng cơ CM 5000 (Creatine Monohydrate 5000).Đây đều là những sản phẩm đây là sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ đã tạo dựng được uy tín và niềm tin nơi người sử dụng nhiều năm liền ở thị trường nước ngoài, đặc biệt là Hoa Kỳ. Các sản phẩm đã được chứng nhận an toàn bởi Cục Vệ sinh an toàn Thực – Dược phẩm FDA của Hoa Kỳ và đạt tiêu chuẩn GM USA và Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.Những TPCN hỗ trợ tăng cân trên đều có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu quý từ thiên nhiên, ngoài lợi ích tăng cân, còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Sự kết hợp của các loại thảo dược từ thiên nhiên đảm bảo yếu tố an toàn và hiệu quả tăng cân, không đem đến tác dụng phụ.Lưu ý:
  • Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
  • Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hiện nay, sản phẩm đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VNChi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057