Tăng cân nhanh và lành mạnh nhờ thực hiện có phương pháp




Bạn sẽ dễ dàng đạt chỉ số cân nặng và thân hình đầy đặn hơn khi bạn thực hiện đúng các phương pháp tăng cân sau.

Không chỉ việc tăng cân là cần có phương pháp, dù bạn làm bất kỳ việc gì khác, bạn cũng cần có phương pháp cụ thể và chiến lược nếu bạn muốn chúng thành công mỹ mãn. Do đó, để có kết quả tăng cân như ý, việc lựa chọn đúng phương pháp tăng cân cho người gầy là rất quan trọng. Hãy tham khảo các phương pháp tăng cân dưới đây để cải thiện cân nặng của bạn hiệu quả hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn dù ăn rất nhiều nhưng cơ thể vẫn mãi “cò hương”. Không thể tăng cân có thể do cơ địa yếu kém, mắc các chứng biếng ăn, lười ăn, do hệ tiêu hóa hoạt động yếu, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng kém, do bị kí sinh trùng đường ruột… Khám sức khỏe định kỳ sẽ kịp thời phát hiện các rắc rối sức khỏe, từ đó giúp bạn xác định đúng nguyên nhân “kìm hãm” cân nặng của bạn để bạn có phương pháp tăng cân phù hợp với mình nhất.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Để cơ thể tăng cân, nhất thiết bạn cần cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, lớn hơn cả nguồn năng lượng mà cơ thể tiêu hao. Dinh dưỡng là chìa khóa vàng để nâng chỉ số cân nặng cho bạn. Vậy ăn như thế nào để tăng cân nhanh chóng?

Ăn nhiều hơn, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng là những điều quan trọng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người gầy cần thực hiện đều đặn trong suốt quá trình tăng cân. Tuy nhiên, chỉ như vậy thì chưa đủ. Để tăng cân hiệu quả, bạn cần cung cấp dinh dưỡng phong phú và đa dạng cho từng bữa ăn cả về chất lẫn về lượng. Theo đó, bạn nên đảm bảo ba bữa ăn chính trong ngày. Người gầy muốn tăng cân nên ăn thành nhiều bữa nhỏ từ 5 – 6 bữa trong ngày, mỗi bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất như: protein từ động vật và thực vật, chất béo lành mạnh, bột đường, chất xơ, vitamin và khoáng chất…

Ngoài ra, bạn có thể nhờ tới sự trợ giúp của thực phẩm chức năng để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt chất. Các các sản phẩm hỗ trợ này luôn chứa đầy đủ các vi chất bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần để tăng cân.Superior Weight Gain, GFF Gain Fat Fast… là những gợi ý hay dành cho bạn bởi chúng là những thực phẩm chức năng giúp bạn tăng cân tăng cơ có nguồn gốc rõ ràng và có thành phần từ 100% các thảo dược thiên nhiên.Lựa chọn và tham gia môn thể thao phù hợp

Tăng cân lành mạnh tức là bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống sao cho cân bằng, dinh dưỡng thì cũng cần có một chế độ tập luyện và vận động phù hợp để bạn tăng cường cơ bắp, khối lượng nạc khi tăng cân giúp bạn có thân hình cân đối, khỏe mạnh. Hãy ưu tiên những môn thể thao yêu cầu sự vận động của cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo, chạy bộ, nâng tạ… và lưu ý là không nên luyện tập với thời gian quá dài.

Hình thành thói quen lành mạnhXây dựng thói quen lành mạnh cũng là một trong những phương pháp giúp người gầy tăng cân thành công. Thay đổi một số thói quen hàng ngày giúp người gầy khỏe mạnh và tăng cân dễ dàng hơn như:

  • Từ bỏ cà phê, chè đặc, các chất kích thích, chất có cồn vì chúng sẽ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn và khiến quá trình tăng cân trở nên khó khăn hơn nhiều.
  • Thiếu ngủ và stress là nguyên nhân làm bạn mệt mỏi và biếng ăn, do đó, hãy tìm cách hạn chế chúng tối đa. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tạo tiền đề cho sự tăng cân.
  • Sổ giun định kỳ sau mỗi 6 tháng cũng là lưu ý bạn cần nên nhớ. Những loại giun sán ký sinh có thể tiêu hao rất nhiều dưỡng chất mà bạn tích góp khiến ấy ăn bao nhiêu cũng chẳng lên cân được.


  • Lưu ý:

    • Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
    • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
    • Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

    Hiện nay, sản phẩm đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:
    Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VNChi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
    Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
    Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
    Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Tăng cân cho người gầy sẽ thành công khi thực hiện kế hoạch có phương pháp cụ thể. Hãy để mọi người ngạc nhiên về sự nỗ lực của bạn mà bắt tay ngay vào chiến dịch tăng cân từ ngay hôm nay nhé!