Top 5 nguồn thực phẩm thực vật giúp người gầy tăng cân lành mạnh





Nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật vốn rất tốt cho sức khỏe bởi sự đa dạng và dồi dào chất dinh dưỡng chứa trong nó. Chính vì yếu tố này nên nó cũng giúp người gầy tăng cân hiệu quả và lành mạnh.


1. Dưa hấu

Loại trái cây có chứa 94% nước này là thức uống giải nhiệt lý tưởng trong những ngày nắng nóng. Trung bình 1 ly dưa hấu chứa 18g đường tự nhiên. Bạn có thể bổ sung 1 ly nước ép dưa hấu sau mỗi bữa ăn của mình để hỗ trợ tăng cânhiệu quả.

2. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu.

3. Dầu thực vật

Bí quyết cho những ai muốn tăng cân đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt là cách cung cấp calo lành mạnh và không hề gây hại cho cơ thể.

4. Súp lơ

Rau súp lơ có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng tốt cho cơ thể: các vitamin, protein, các muối khoáng và các chất carbonhydrate. Đặc biệt, loại súp lơ trắng chứa nhiều axit amin rất có giá trị như lysine, arginine, tryptophan và nhiều chất khác. Hàm lượng đạm chiếm 50% là hợp chất protein dễ tiêu hóa, vì vậy đây là loại rau rất dễ hấp thụ.

Các vitamin A, C, vitamin nhóm B, niacin, pantothenic, axit tartric và axit folic và thành phần khoáng chất của súp lơ: kali, natri, magie, đồng, sắt, lưu huỳnh, clo và phốt pho giúp kích thích các quá trình trao đổi chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim mạch, cũng như các chức năng bảo vệ cơ thể. Súp lơ cũng giàu axit pectin, malic và citric. Vì vậy, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng để tăng cân không thể bỏ qua loại rau xanh này.

5. Rau chân vịt

Là một trong những loại rau có chứa giá trị dinh dưỡng hàng đầu, rau chân vịt không thể thiếu trong thực đơn tăng cân nhanh của bạn, vì hàm lượng dinh dưỡng có trong rau rất đáng quý: Rau chân vịt không chỉ cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, loại thực phẩm xanh này còn chứa hàm lượng vitamin K, A, B11, chất khoáng: man gan, magie, kẽm và sắt,… axit béo không no (omega) 3 dồi dào giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đặc biệt phần rễ màu hồng củ rau rất nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng, không có chất béo nên việc nếu kết hợp với gừng tươi còn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và cải thiện cân nặng rất tốt.Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần vận động cơ thể với các bài tập tăng cân một cách khoa học, có như vậy việc cải thiện vóc dáng mới có hiệu quả. Tuy nhiên, tăng cân xóa bỏ vóc dáng gầy ốm thiếu sức sống cũng cần một thời gian dài, đòi hỏi bạn phải kiên trì theo đuổi lâu dài. Điều này làm cho không ít người muốn tăng cân cảm thấy nản lòng bỏ dở kế hoạch theo đuổi. Vậy phải làm sao để có thể tăng cân hiệu quả, trong thời gian ngắn nhất?

Gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Superior Weight Gain vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân.

TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sản phẩm tác động dưới cơ chế giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.



Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.


Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng


Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Chúc bạn tăng cân thành công!