Mẹo tăng cân nhanh dành cho người gầy ốm



Thân hình gầy ốm khiến bạn nhìn chẳng có chút sức sống và bạn muốn cải thiện cân nặng của mình? Vậy thì những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn của mình.


Đều đặn mỗi ngày bạn nhớ áp dụng thực hiện đầy đủ các bước dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, hiệu quả.


Ngủ đủ giấc


Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Nếu bạn đang muốn tăng cân nhưng lại thường có thói quen thức khuya thì nên thay đổi, bởi thức khuya sẽ khiến bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, tinh thần kém, sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn.


Một điều nữa là ngủ muộn thường sẽ khiến bạn thức dậy muộn, vì thế mà khoảng cách từ bữa tối hôm trước đến bữa sáng hôm sau sẽ cách một khoảng quá xa. Thức quá khuya sẽ làm cho cơ thể khó phục hồi được năng lượng sau một ngày, chưa kể tới việc làm bạn khó tăng cân.

Vì thế tốt nhất, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, và không thức quá khuya.

Ăn sáng và ăn thêm các bữa ăn phụ


Ăn uống là yếu tố quan trọng để bạn có thể tăng cân. Vì thế đừng bao giờ bỏ bữa ăn, nhất là bữa ăn sáng.


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và đây cũng là nền tẳng để cung cấp chất dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp nặng lượng để bạn hoạt động trong ngày. Một số người có thói quen ăn bữa tối thật no để dành năng lượng đến buổi sáng nhưng lựa chọn tối ưu nhất cho bạn là nên ăn tối với lượng thức ăn vừa đủ và ăn sáng đày đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu calo lành mạnh.

Ngoài 3 bữa ăn chính, bạn nên ăn thêm các bữa ăn phụ (2-3 bữa), những bữa ăn phụ này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng hơn để tăng cân, bạn có thể ăn trứng gà với mật ong hoặc bột yến mạch với sữa, ngũ cốc, trái cây sấy khô… trong những bữa ăn phụ này.

Vận động cơ thể



Luyện tập thể dục mỗi ngày với các bài tập tăng cân sẽ tốt cho kế hoạch tăng cân của bạn. Bạn nên lựa chọn tập các bài tập tạo khối cơ cho cơ thể. Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều và ngủ cũng ngon giấc hơn, nhờ đó bạn có thể tăng cân thành công.

Tránh lo lắng, tress


Tâm lý căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề cân nặng và sức khỏe. Lo lắng, căng thẳng khiến bạn ăn mất ngon, giấc ngủ chật chờn vì thế mà cơ thể sẽ gầy ốm hơn.


Khi tâm trạng thoải mái, vui vẻ, bạn sẽ cảm thấy yêu đời, ăn ngon miện hơn, sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể cũng tốt hơn. Do đó, nếu muốn tăng cân, bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi, giữ tâm trạng thật vui vẻ bằng cách đi chơi cùng bạn bè, xem phim hài, tập thể dục….

Tránh xa các chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… là những thức bạn nên tránh xa bởi nó sẽ khiến cho sức khỏe của bạn suy giảm, ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Áp dụng sử dụng sử hỗ trợ của TPCN tăng cân
Thực hiện những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn tăng cân nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới đạt được kết quả. Nếu bạn muốn nhanh chóng có thể đạt được cân nặng mà mình muốn nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe, bạn nên áp dụng sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN tăng cân vào trong kế hoạch.



Bạn có thể chọn lựa một số thực phẩm chức năng giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả và an toàn cho sức khỏe được người tiêu dùng tin tưởng, lựa chọn: TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain, GFF Gain Fat Fast, Bột dinh dưỡng tăng cân tăng cơ CM 5000 (Creatine Monohydrate 5000)...


Đây đều là những sản phẩm đây là sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ đã tạo dựng được uy tín và niềm tin nơi người sử dụng nhiều năm liền ở thị trường nước ngoài, đặc biệt là Hoa Kỳ. Các sản phẩm đã được chứng nhận an toàn bởi Cục Vệ sinh an toàn Thực – Dược phẩm FDA của Hoa Kỳ và đạt tiêu chuẩn GM USA và Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Những TPCN hỗ trợ tăng cân trên đều có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu quý từ thiên nhiên, ngoài lợi ích tăng cân, còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Sự kết hợp của các loại thảo dược từ thiên nhiên đảm bảo yếu tố an toàn và hiệu quả tăng cân, không đem đến tác dụng phụ.

Lưu ý:


  • Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
  • Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hiện nay, sản phẩm đang được phân phối chính tại Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN. Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng


Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Với những chia sẻ ở trên việc tăng cân sẽ không còn là điều quá khó khăn với bạn.