Bữa sáng tăng cân cùng món gạo nâu chiên thịt xông khói, trứng chiên





Gạo nâu chiên thịt xông khói, trứng chiên là món ăn phù hợp với buổi sáng đòi hỏi nhiều năng lượng hoạt động cả ngày dài. Đây cũng là món ăn giúp bạn tăng cân phù hợp.







Số người phục vụ: 2 người


Tổng thời gian nấu ăn: 35 phút


Nguyên liệu:


1 chén cơm gạo nâu (tốt nhất còn sót lại từ những ngày trước đó)


6 lát dày thịt xông khói, xắt nhỏ


2 quả trứng gà lớn, đập nhẹ ra chén và đánh đều


1-2 muỗng cà phê nước sốt đậu nành


4 cây hành lá, thái lát


2 muỗng cà phê dầu mè nướng


Ăn kèm và trang trí:


2 quả trứng, ốp la hoặc luộc


1/2 quả bơ, thái lát


1 chén nhỏ rau hẹ tươi, cắt nhỏ


nước sốt cay


Cách làm:




Đun nóng một chảo lớn trên lửa nhỏ và cho thịt xông khói vào chiên.


Chiên cho đến khi mỡ chảy bớt ra khỏi thịt xông khói và thịt xông khói giòn vàng, sau đó vớt thịt xông khói và đặt chúng lên trên một khăn giấy để hút mỡ.




Đổ mỡ từ thịt xông khói ra khỏi chảo, đặt nó sang một bên trong một cái bát để sử dụng sau này. Để lại khoảng 1 muỗng canh mỡ trong chảo, đun nóng trên lửa trung bình thấp.


Thêm vào trứng và khuấy liên tục với một thìa gỗ cho đến khi trứng chín vụn.


Đổ chúng ra tô và đặt sang một bên.




Đổ mỡ thịt xông khói vào chảo (một nửa) và tăng nhiệt độ cao.


Thêm cơm gạo nâu, trứng (một nửa trứng) và xào trong 1-2 phút. Khuấy và làm rã bất kỳ chỗ nào kết dính lại với nhau trong chảo và lặp lại 1-2 phút.




Lặp lại 1 hoặc 2 lần cho đến khi gạo giòn và vàng.


Tại thời điểm này cho thêm 1 muỗng nước sốt đậu nành.




Thêm thịt xông khói và trứng còn lại vào chảo và quăng hành lá.


Khuấy đều, hạ lửa nhỏ.


Trước hết tắt cho thêm muối, hạt tiêu, dầu mè.




Cho hỗn hợp gạo nâu ra một bát hoặc đĩa, thêm trứng ốp la lên trên đầu cùng với bơ thái lát.


Kết thúc với việc rắc hẹ và ăn ngay khi nóng (bạn có thể ăn thêm với nước sốt cay tùy theo sở thích).


Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN CM 5000 vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân tăng cơ của mình.




Sử dụng thêm sữa bột tăng cân tăng cơ CM 5000 hiện đang là lựa chọn của rất nhiều người khi có nhu cầu cải thiện sức mạnh và sắc vóc cơ thể.


CM 5000 (Creatine Monohydrate 5000) là sản phẩm chức năng tăng cân tăng cơ dạng sữa bột nổi tiếng của Mỹ, có thành phần chủ yếu là Micronized L-Glutamine cùng những hoạt chất dinh dưỡng khác như Citric Acid, Sucralose, FD & C Red… giúp thúc đẩy quá trình hình thành mô nạc, tái tạo cơ bắp, nhanh chóng hỗ trợ cho bạn xây dựng khối cơ bắp như ý.


Lưu ý:



  • Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
  • Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Bạn có thể tới trực tiếp địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng, chính gốc, giá cả hợp lý:


Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.38.950.950 - (08). 7107. 7107- 0974.409.409 - 0902.037.057


Email: cskh@kivi.vn