Tăng cân với món sandwich trứng phô mai cải xoăn



Trứng gà không chỉ giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch mà còn giúp bạn tăng cân như ý. Hãy cùng phunukieuviet.com khám phá công thức nấu ăn sandwich trứng phô mai cải xoăn – một công thức với trứng giúp hỗ trợ bạn tăng cân:







Số người phục vụ: 2 người


Tổng thời gian: 30 phút


Nguyên liệu:


1 búp cải xoăn màu xanh lá cây


1/4 muỗng cà phê ớt bột


1/4 muỗng cà phê ớt nghiền nát


1/4 muỗng cà phê muối


1/4 muỗng cà phê hạt tiêu


3 muỗng canh sốt mayonnaise


1 muỗng canh mù tạt Dijon


4 lát bánh mì sandwich nguyên hạt


1 chén phô mai harvarti, tươi


Buttercream làm ra từ bơ để mềm


3 quả trứng lớn


Cách làm



Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Đặt cải xoăn lên một khay nướng bánh và phun sương với dầu ô liu hoặc dầu dừa, sau đó rắc muối, hạt tiêu và ớt bột nghiền nát mảnh.




Nướng trong 10 phút, sau đó nhẹ nhàng đổi mặt và nướng trong 10 phút để cải xoăn giòn đều


Trong khi nướng cải xoăn, trong một bát lớn cho mayo, mù tạt và ớt bột vào.

Về phần sandwwich, quét bên ngoài các lát bánh mì với bơ làm mềm, bên trong thì quét hỗn hợp mayo, cho thêm phô mai bào vụn lên.



Đun nóng chảo hoặc vỉ nướng trên lửa vừa và đặt lát bánh mì sandwwich lên trên chảo, nướng giòn đến khi phô mai tan chảy.

Trong khi nướng bánh mì sandwwich, cho một chảo lên lửa vừa, cho dầu lên và chiên trứn



Để trình bày, đầu tiên là lát bánh mì sandwwich, thêm sốt mayo nếu thích, tiếp đến là cải xoăn, bánh mì, trứng, rắc ít tiêu nếu thích.



Ăn ngay khi nóng.

Công dụng:

Trứng gà: thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Một quả trứng gà trung bình 100gr sẽ có 17,2gr protein, 9,5gr lipit, 2,2gr gluxit, 159mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E… nên đây là thức ăn bổ dưỡng, giúp người gầytăng cân nhanh.

Ngoài những hàm lượng dinh dưỡng kể trên, trứng gà có những kim loại vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất giúp hấp thu thức ăn tốt để tăng cân nhanh hơn.

Ba quả trứng mỗi ngày sẽ giúp bạn thực hiện ước muốn tăng cân như ý.

Sử dụng Sữa tăng cân CM 5000
Bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 là một trong những dòng sản phẩm được ưa chộng của công ty Optimum Nutrition, INC – Hoa Kỳ (địa chỉ 700N, Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA).

Sản phẩm được bào chế hoàn toàn bằng những thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.






Bạn chỉ cần pha 1 muỗng gạt (khoảng 5g bột) bằng muỗng định lượng có sẵn trong hộp, sau đó hòa cùng nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát, nước uống thể thao mà bạn yêu thích.

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.38.950.950 - (08). 7107. 7107- 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn