Gừng, mật ong, chanh và những bài tập cơ bạn cho bụng là những cách đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả bạn không thể bỏ qua. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đốt chấy mỡ bụng một cách đơn giản và hiệu quả. Cùng tham khảo và áp dụng nhé.
Danh sách những bài tập thể dục giảm cân nhanh đáng tin cậy
Lớp mỡ bụng dưới da rất dễ hình thành nếu bạn không chịu vận động thường xuyên, không chỉ những người mập hay thừa cân mà ngay cả những người bình thường cũng có nguy cơ bị mỡ bụng do ngồi nhiều và lười vận động. Khonggia.com sẽ tư vấn cho các bạn cách đốt cháy mỡ thừa ở bụng cực hiệu quả và tiết kiệm
Giảm mỡ bụng bằng chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều.
Thắc mắc làm gì để giảm béo bụng
Giảm mỡ bụng bằng cách tập Yoga
Học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể.
Giảm mỡ bụng bằng gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp mà còn là một trong những thảo dược phổ biến được sử dụng trong y học cũng như góp phần vào hoạt động làm đẹp của chị em.
Lấy gừng đã giã nhỏ ngâm với 1 lít rượu trắng đã được chuẩn bị trước, ngâm trong vòng 15 ngày lấy nước rượu đó xoa lên vùng bụng giúp tan mỡ bụng, bạn có thể xoa lên vùng đùi để làm thon đùi lại.
Nên mát xa từ 15 đến 20 phút rồi lấy khăn lau sạch lại, làm trước khi tắm sẽ tiện hơn cho bạn. Nếu bạn có thời gian thì mỗi ngày mát xa 1 lần còn nếu bận thì làm từ 2-3 lần/ tuần.
Giảm mỡ bụng bằng mật ong
Mật ong không những có tác dụng trị bệnh mà còn có tác dụng làm đẹp. Bạn có thể bôi hoặc uống trực tiếp mật ong mà không cần pha chế. Một số công dụng trong làm đẹp: làm sáng tóc, có thể dùng để rửa mặt, trị mụn trứng cá, tắm, son dưỡng và đánh tan mỡ bụng.
Giảm mỡ bụng bằng cách gập bụng
Nằm trên ghế hoặc giường, hai tay để xuôi, hít sâu, nâng toàn bộ phần lưng và đầu lên khỏi mặt giường 30-40 cm, hai tay để trước mặt, giữ yên 1-2 giây. Sau đó hạ từ từ phần lưng.
Tham khảo cách giảm vòng bụng siêu hiệu quả
Giảm mỡ bụng bằng massage
Phương pháp: Lấy rốn làm trung tâm, xoa chà bụng theo dấu hỏi, bên phải trước bên trái sau, mỗi bên 30 – 50 lần, mỗi ngày một lần. Ngoài việc bạn dùng kem để bôi tan mỡ bụng, bạn nên tăng cường thực hiện động tác xoa bóp để tiêu hao lượng mỡ thừa.
Việc xoa bóp làm tăng nhiệt độ da, tiêu hao năng lượng thúc đẩy sự nhu động của ruột, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thải lượng nước dư thừa ra ngoài cơ thể.