Bí quyết giúp bạn “tự nguyện” tập luyện mỗi sáng để tăng cân
Chỉ là những thay đổi nhỏ, không quá lớn lao nhưng sẽ nó sẽ là động lực giúp bạn chăm chỉ tập luyện mỗi sáng hiệu quả hơn!


Tập luyện đều đặn mỗi sáng là cách gián tiếp giúp bạn tăng cân hiệu quả, ăn ngon ngủ ngon hơn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Nhưng thực tế, với những người gầy yếu thì họ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, lười vận động là buổi sáng. Với những bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn “tự nguyện” bắt đầu buổi sáng với những bài tập nhẹ nhàng. Vậy đó là bí quyết gì?


Đi ngủ trước 22h







Đi ngủ sớm là tiêu chí đầu tiên giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và là lợi ích thiết thực giúp người gầy tập luyện tăng cân hiệu quả hơn. Vì sao ngủ sớm lại liên quan đến với tập luyện? Đơn giản vì khi ngủ sớm cơ thể ngủ đủ giấc hơn nên khi tỉnh dậy tinh thần sẽ thoải mái và có thể sẵn sàng tập luyện, không còn lười biếng, ngái ngủ trước khi bắt đầu bài tập thể dục buổi sáng.





Lịch trình hoàn hảo nhất cho buổi sáng của bạn là bắt đầu buổi tối trước 19h, bạn có thể sinh hoạt cùng gia đình làm những việc mình thích như đọc sách, tám chuyện cùng bạn bè, nghe nhạc thư giãn trò chuyện cùng mọi người trong gia đình… Và ghi nhớ là bạn phải hoàn thành mọi công tác cá nhân và leo lên giường ngủ trước 22h. Hình thành thói quen này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn, khỏe mạnh, giảm stress và đặc biệt là siêng vận động, ăn ngon ngủ ngon hơn để tăng cân.


Chuẩn bị sẵn sàng “tư trang chiến đấu”





Việc chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cần thiết trong buổi tối hôm trước là hình thức nhắc nhở bạn phải tự giác hoàn thành nhiệm vụ tập luyện xuất sắc hơn.


Hơn nữa, việc không còn loay hoay tìm quần áo, giày dép hay các dụng cụ tập luyện… giúp bạn rút ngắn thời gian chuẩn bị và luôn trong tư thế sẵn sàng “chiến đấu” lúc nào mà không cho căn bệnh lười biếng có lý do trỗi dậy. Duy trì thói quen này có nghĩa là bạn duy trì một cách tốt nhất thói quen tập luyện mỗi sáng để nâng cao sức khỏe và lên cân hiệu quả cho người gầy.


Đặt chuông báo thức


Chuông báo thức là người bạn đáng tin cậy, đồng hàng cùng bạn trong mọi lúc bạn cần. Đánh thức bạn vào mỗi sáng là nhiệm vụ cần thiết giúp bạn đi làm đi học đúng giờ và tập luyện đúng giờ.





Việc đặt đồng hồ báo thức bạn cũng cần lưu ý, nên đặt đồng hồ xa tầm tay với của bạn, để bạn không tắt ngay lập tức khi nghe tiếng kêu réo ầm ĩ của nó. Sau khi rời khỏi giường để tắt chuông hãy đứng trước ban công hoặc gần cửa sổ 5 phút để hít chút khí trời như vậy tinh thần bạn sẽ thoải mái hơn, sẵn sàng cho buổi tập hơn.






Tìm người bạn đồng hành


Một người bạn đồng hành sẽ là động lực giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn. Có thể rủ rê bạn bè, người yêu, người thân trong gia đình cùng tham gia… hoặc có thể thành lập nhóm tập luyện và đưa ra mục tiêu, ai chạy nhanh hơn, ai tập bài tập này đúng hơn sẽ giúp ích nhiều cho mục đích tập luyện tăng cân của bạn.


Hoặc trên đoạn đường chạy bộ hay trong công viên tập thể dục bạn có thể làm quen một người bạn khác giới, cùng nói chuyện và rủ rê nhau tập sẽ rất tuyệt vời, giúp bạn có hứng thú hơn và biết đâu đây là khởi đầu tốt đẹp cho mối quan hệ xa hơn. Chính vì vậy, có được một người bạn đồng hành là bạn đã có được cơ hội tập luyện tốt hơn để tăng cân tăng cơ.


Gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Superior Weight Gain vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân.


TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.


Sản phẩm tác động dưới cơ chế giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.




Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.



Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:


Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng



Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057