Những quan niệm sai lầm trong tập luyện tăng cơ

Không phải cứ tập luyện nhiều thì sẽ tăng cơ bắp. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập nhưng vẫn không hiệu quả thì hãy lưu ý xem mình có mắc những quan niệm sai lầm sau không nhé!

Tập phải bị đau thì cơ bắp mới phát triển




Các cơ bắp phải hoạt động tích cực trong suốt quá trình tập luyện và những cơn đau cơ mà bạn cảm nhận được là điều hiển nhiên, vì chúng là dấu hiệu cho thấy cơ bắp phát triển. Tuy vậy, các cơn đau cơ này chỉ nên ở mức vừa phải và có thể chịu được. Ngoài ra bất kì cơn đau nào khiến bạn không thể chịu nổi cũng đều là dấu hiệu cho thấy bạn đang tập quá sức và kết quả là bị chấn thương.


Nâng tạ nhẹ trong thời gian dài để cơ bắp trương phình ra


Trong thực tế, không có hình thức tập luyện nào cho độ trương phình của cơ bắp. Nhưng bạn có thể tập luyện để gia tăng kích cỡ của cơ. Kiên trì tập nâng tạ nặng với cường độ thích hợp sẽ giúp tăng cơ bắp và săn chắc cơ thể, giúp thân hình cường tráng hơn.


Luôn đeo đai tạ trong khi tập


Đeo đai tạ giúp làm săn chắc cơ bụng và hỗ trợ cho các động tác thể hình. Đai có thể giữ vững cột sống của bạn khi thực hiện những bài tập nâng tạ nặng. Tuy nhiên, nếu bạn dùng đai tạ ngay cả khi không tập tạ nặng thì có thể làm giảm chức năng phục hồi cơ để ổn định xương sống của cơ thể.


Vóc dáng và các cơ bắp chủ yếu do di truyền


Các nhà khoa học cho rằng, tầm vóc của con người là do di truyền. Do vậy, nhiều người cứ đổ lỗi cho điều này và họ chấp nhận nó. Thật ra, tuy không thay đổi được tạo hóa, dù được sinh ra với một số lượng cơ sẵn có, bạn vẫn có thể giúp cơ bắp phát triển hơn nhờ vào việc tập luyện thường xuyên.


Chạy bộ có hại cho khớp gối


Nhiều người vẫn nghĩ chạy bộ nhiều sẽ có hại cho đầu gối. Điều này không đúng. Thực tế, những người không chạy bộ có nguy cơ bị viêm khớp xương mãn tính cao hơn so với những người thường xuyên chạy bộ. Hơn thế, chạy bộ là bài tập tác động đến cơ thể toàn diện nhất, giúp thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài việc chạy bộ, đi bộ cũng có thể củng cố các mô liên kết làm ổn định khớp gối, giúp giảm đau trong một thời gian dài.


TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.






Sản phẩm tác động dưới cơ chế giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.















Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.



Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:


Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN


Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC


Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội


Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng


Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057