Mọi lứa tuổi có thể tăng cân



Mẹo đơn giản giúp tăng cân cho mọi lứa tuổi – mách nhỏ những mẹo rất đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Mọi lứa tuổi đều có thể [COLOR=rgb(204, 0, 102);]tăng cân được, chỉ cần bạn có kế hoạch chăm sóc cơ thể chu đáo, hợp lý, có lối sống lành mạnh, khoa học.1. Thêm vào thực đơn tăng cân thức ăn giàu protein

Bổ sung protein hợp lý là [COLOR=rgb(204, 0, 102);]cách tăng cân an toàn và hiệu quả[/COLOR] nhất cho bạn. Đây được xem là nhóm thực phẩm cứu tinh của các cô nàng cò hương. Bạn cần khoảng 1g protein cho 0,5 kg khối lượng cơ thể. Do đó nếu bạn nặng 45kg, bạn sẽ cần 90g protein cho một ngày.


Cách tốt nhất để bổ sung protein là ăn các thức ăn tự nhiên như thịt nạc, cá, đậu Hà Lan, trứng và sữa. Tuy nhiên, nếu quá bận rộn cho việc đi chợ và chế biến món ăn, bạn hãy nghĩ tới việc kết hợp thực phẩm protein trong các bữa ăn hàng ngày. Một hỗn hợp dinh dưỡng (Protein shake) có thể cung cấp cho bạn nhiều hơn 50-60g protein so với thức ăn thông thường. Vì vậy, đây là một cách vô cùng tiện dụng để bổ sung protein cho cơ thể.2. Ăn thêm nhiều calo hơn so với bình thường

Nguyên tắc để [COLOR=rgb(204, 0, 102);]tăng cân hiệu quả[/COLOR] đó là bạn ăn làm sao để lượng calo nạp vào cao hơn lượng calo mất đi do hoạt động. Vì vậy, bạn nên cố gắng bổ sung nhiều hơn 500-1000 calo so với những bạn gái bình thường. Trung bình 1 ngày có khoảng 2000 calo được sinh ra đối với người bình thường. Hãy cố để con số đó là 2500-3000 calo trong một ngày. Hãy chia bữa ăn của bạn thành 6 bữa nhỏ hơn (khoảng 3 tiếng 1 lần) và tập trung vào protein - chất sẽ giúp phát triển các khối cơ rất tốt.3. Ngủ nhiều giúp tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn

Ngủ đủ giấc là cách giúp cơ thể có thể nghỉ ngơi và phục hồi [COLOR=rgb(204, 0, 102);]sức khỏe[/COLOR] một cách hiệu quả, vì thế, nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng an toàn thì nên có gắng để cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe. Khi ngủ cơ thể chúng ta sản sinh ra các hoóc môn tăng trưởng tự nhiên giúp phục hồi cơ và cho phép tăng cân nặng.


Các hóc môn này tiết ra nhiều nhất trong những giấc ngủ sâu và nó rất quan trọng giúp đầu óc [COLOR=rgb(204, 0, 102);]thư giãn[/COLOR] và tinh thần sảng khoái. Ngủ 8 tiếng/ngày là lý tưởng. Hãy cố gắng loại bỏ stress trong cuộc sống hàng ngày của bạn nhiều nhất có thể vì điều đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.4. Giảm các bài tập sức bền để tăng cân hiệu quả

Luyện tập sức bền (chạy, đạp xe đạp, aerobic, đi bộ …) chiếm vai trò then chốt trong việc tập thể dục của phụ nữ và được đề cập tới trong nhiều tạp chí. Tuy nhiên, những bài tập trên chỉ dành cho các chị em có thân hình mũm mĩm còn với những ai đang muốn [COLOR=rgb(204, 0, 102);]tăng cân nhanh[/COLOR] thì nên hạn chế chúng. Các bài tập sức bền và dẻo dai của cơ bắp sẽ gây khó dễ cho mục tiêu của bạn. Chúng làm tiêu tốn nhiều chất béo và calo của bạn và chỉ dành cho những bạn muốn giảm cân. Còn nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả, hãy tập trung vào các bài tập phát triển cơ sẽ tốt hơn. Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN tăng cân Superior Weight Gain vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân tăng cơ của mình.TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain[COLOR=rgb(204, 0, 102);] [/COLOR]được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sản phẩm tác động giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp số 1 của Mỹ đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.
Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn[COLOR=rgb(204, 0, 102);] hoặc [/COLOR][COLOR=rgb(204, 0, 102);]kivi.vn[/COLOR] để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:
Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VNChi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCMChi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà NộiChi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà NẵngHotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 Email: cskh@kivi.vn
[/COLOR]