Ăn uống là một trong những chìa khóa quyết định đến sự thành bại của một kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên trong mọi chế độ ăn giảm cân bạn nên có sự kết hợp tinh tế sẽ là một bí quyết giảm cân giúp bạn cải thiện vóc dáng và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn có thể tham khỏa một vài tuyệt chiêu kết hợp trong ăn uống giảm cân dưới đây nhé.


Bạn cần biết những luu y khi su dung thuoc giam can để lấy lại vóc dáng


Uống nước ép dưa leo kết hợp với thoa kem giảm mỡ


Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh giảm cân hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm mỗi ngày một ly nước ép dưa leo vào bữa phụ, kết hợp với massage vùng béo bằng gel kem đánh tan mỡ. Đây là một cách kết hợp vừa giảm cân vừa giảm béo được các lớp mỡ, nhất là vùng bụng.





Sở dĩ chọn nước ép dưa leo để giảm cân là bởi trong dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Để dễ uống và đạt hiệu quả hơn bạn nên vắt thêm chút chanh vào để quá trình đốt cháy mỡ béo nhanh hơn. Trong chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.


Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.


Uống nước mật ong và chanh kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học


Một chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe. Kết hợp với việc uống nước chanh pha mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, đồng thời loại bỏ được mỡ béo dư thừa hiệu quả hơn. Nhiều nhà nghiên cứu đã khẳng định chanh có tác dụng giảm cân tuyệt vời bởi chanh giàu axít citric và chỉ một ít nước chanh cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu.





Đoc thêm bài viết cau chuyen giam can thanh cong của các chị em đã áp dụng


Bạn có thể dùng các loại rau xanh, thực phẩm giàu chất đạm, protein,..để ăn kiêng giảm cân. Và bạn cũng đừng quên áp dụng đúng cách giảm cân, chế biến đúng cách, chọn đúng món ăn sẽ là một kế hoạch ăn kiêng vô cùng tuyệt vời.


Một cốc nước ấm có pha vài giọt nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là đã được nhiều người áp dụng.


Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và một kế hoạch ăn kiêng khoa học từ đó sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất.


Thực đơn giảm cân kết hợp với ăn bưởi trước mỗi bữa ăn hoặc khi đói


Mỗi một thực đơn giảm cân bạn có thể chọn cho mình những món ăn tùy thích nằm trong khuôn khổ cho phép để giúp bạn giảm cân, cần cắt giảm khẩu phần ăn cũng như lượng calo trong mỗi bữa ăn để giảm cân nhanh hơn. Bưởi là một loại trái cây có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng rất tốt bởi trong bười có chứa nhiều hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate giúp làm giảm lượng insulin trong máu giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.





Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với bưởi mỗi ngày


Một thực đơn giảm cân bao gồm các loại rau xanh, thực phẩm nhiều chất đạm (hải sản, tôm cua,..), thực phẩm giàu protein (trứng, thịt nạc,..) và đừng quên sau mỗi bữa ăn là một ly nước ép bưởi hoặc là ăn bưởi để giảm cân.


Ăn kiêng với cà chua kết hợp với vận động


Một tuần 2 ngày với thực đơn toàn cà chua kết hợp với những bài tập vận động cả tuần sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và đồng thời đánh tan mỡ béo nhờ những bài tập thể dục tác động trực tiếp và những vùng tích tụ mỡ như bụng, đùi, mông,..


Sở dĩ chọn cà chua để ăn kiêng da trong quả cà chua chứa rất nhiều loại dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất béo, ít calo và chất ngọt.





Đường citric và acid trong cà chua giúp thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo làm giảm cân tự nhiên nhanh chóng và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.


Những bài tập vận động đơn giản như chạy bộ, bơi lội, lắc vòng, gập bụng, leo cầu thang, dọn dẹp nhà của, nội trợ,..sẽ giúp bạn giảm béo nhanh và an toàn.


Trên đây là 4 cách kết hợp giảm cân trong ăn uống mà bạn có thể tham khảo để cải thiện vóc dáng thon gọn và bảo vệ sức khỏe. Nếu như cơ địa của bạn khó giảm cân thì bạn nên dùng kết hợp cả vien giam can để có hiệu quả nhanh và cao hơn.


Tham khảo thêm thuc don giam can low carb chuẩn và đầy đủ nhất