Tăng cơ đùi với bài tập bước lên xuống
(webtangcan.com) - Chàng gầy mất tự tin khi các bắp chân "tong teo" trông rất yếu ớt. Một bài tập đơn giản là cách tốt nhất giúp chàng tăng cơ.


Tăng cơ đùi với bài tập bước lên xuống sẽ giúp bạn có được một một đôi chân săn chắc và tăng cơ đùi một cách nhanh chóng và hiệu quả.


Bạn quá gầy dẫn đến các cơ không được phát triển, phần lớn là ở cơ chân. Các cơ chân không được cung cấp đủ dưỡng chất cũng như thiếu vận động sẽ làm cho bạn nhìn quá yếu ớt, nhất là đối với các chàng gầy.


Một bài tập đơn giản sẽ giúp các chàng gầy tăng cơ đùi và chân một cách hoàn hảo mà không phải lo lắng về thân hình gầy ốm của mình như trước nữa. Hãy cùng tập luyện để tăng cân, tăng cơ với bài tập của chân là bước lên xuống.


Với bài tập bước lên xuống, các cơ chân, đùi, hông sẽ được vận động một cách đều đặn và nhẹ nhàng giúp cho các các cơ phát triển và tăng cơ hiệu quả.


Bài tập bước lên xuống để tăng cơ chân





Bước 1: Chuẩn bị tư thế sẵn sàng


- Đứng thẳng người, sau đó chân phải bước lên trên, để thẳng. Chân trái hơi khuỵu đầu gối xuống.


- Tiếp theo, nâng ngực, vai thẳng, hai tay cầm tạ (loại dưới 5kg) để sát thân người.


Bước 2: Thực hiện bài tập


- Đầu tiên, hạ người xuống sao cho đầu gối vuông góc với mũi chân đồng thời hít vào.


- Tiếp theo, đưa người về vị trí cũ và thở đều ra rồi đổi sang chân còn lại.


Lưu ý:


- Bạn nên làm động tác từ từ, hạ xuống chậm và đẩy người lên nhanh.


- Nên chọn cho mình một thời gian tập luyện phù hợp, thời gian lý tưởng nhất: 2h – 5h chiều


Bài tập bước lên xuống này khá đơn giản mà lại không tốn quá nhiều thời gian và chi phí của bạn vì vậy bạn nên cố gắng tập luyện đều đặn để có một đôi chân khỏe, đẹp và cơ bắp như mong muốn.


Tăng cơ chân không còn quá khó khăn nếu như bạn tập luyện bài tập bước lên xuống tăng cơ nhanh.


TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Sản phẩm tác động dưới cơ chế giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.






Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:




Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057​