muốn tăng cân, tăng cơ để thể hiện bản lĩnh đàn ông

Cơ bắp cuồn cuộn là điều chàng nào cũng mong muốn. Nhưng không phải ai cũng "cầu được, ước thấy". Muốn tăng cơ nhanh chóng, con đường duy nhất là tập luyện.
Cơ bụng chính là vùng nói lên sức khỏe nam giới, theo y học quan niệm: Những chàng trai có cơ bụng khỏe mạnh còn đời sống tình dục bền bỉ và dẻo dai hơn những chàng trai thông thường. Một cơ thể khỏe mạnh và một đời sống tình dục viên mãn là một trong những điều mà người đàn ông nào cũng muốn chứng tỏ với bạn đời.


Không cần phải tốn nhiều thời gian và tiền bạc để đến các trung tâm thể hình, các bạn có thể tham khảo và học hỏi theo các bài tâp sau đây để có được những vòng cơ bắp cuồng cuộn, thân hình săn chắc và đặc biệt tăng cơ nhanh.


- Nâng chân





Bài tập này giúp các đấng mày râu sở hữu đôi chân khỏe mạnh. Đồng thời việc nâng chân cũng góp phần không nhỏ cho quá trình tăng cơ bắp cho toàn thân.


Bắt đầu bài tập, bạn hãy chuẩn bị một tấm thảm hoặc nằm ngửa trực tiếp xuông sàn, hai tay để dưới mông. Sau đó, hít vào và thở ra một cách đều đặn rồi dùng lực nâng vai lên khỏi mặt đất, đồng thời nâng 2 chân lên và giữ ở vị trí 30 độ so với mặt đất trong khoảng vài giây. Tiếp theo, hạ chân xuống và trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này khoảng 3 lần, mỗi lần 10-15 cái.


- Gập bụng


Động tác gập bụng sẽ giúp bạn cắt giảm mỡ thừa và thắt chặt cơ bụng, giúp vòng cơ bụng 6 múi.


Động tác gập bụng cũng nằm ngửa trên sàn để thực hiện, nhưng hai tay đan lại và đặt ra sau gáy, đầu gối hơi công và chân đặt thẳng. Sau đó, hít vào và thở ra nhẹ nhàng rồi nâng người lên khỏi mặt đất, cố gắng hướng mặt về phía đầu gối, càng gần càng tốt, giữ yên tư thế này trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Động tác này cũng thực hiện 3 lần, mỗi lần 10-15 cái.


- Gập bụng đảo ngược


Vẫn là tư thế nằm ngửa trên mặt sàn, 2 tay thả lỏng giữ 2 bên đùi hoặc đặt sau gáy. Giữ chân thẳn, cong đầu gối rooif chụm 2 chân lại. Sau đó, đưa đầu gối lên gần phía ngực bằng cách căng cơ bụng và nâng hông lên. Sau đó, trở lại tư thế ban đầu, và đổi bên thực hiện.


Lặp lại động tác này càng nhiều lần càng tốt.


- Động tác đạp xe





Động tác đạp xe giúp cơ đùi rắn chắc, bền sức.


Bắt đầu thực hiện: Cũng nằm ngửa trên mặt sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đưa lên đỡ đầu đồng thời dùng lực gồng cơ bụng và nâng vai lên. Tiếp theo, chân trái cong lên, cố gắng chạm vào cùi chỏ tay phải à đầu gối trái , sao cho chân phải giữ thẳng. Cuối cùng là trở về tư thế ban đầu và đổi bên để lặp lại động tác. Lặp lại động tác này 20 lần, mỗi bên thực hiện 10 lần.


Bên cạnh việc tập luyện để giảm mỡ bụng và nhanh chóng lên cơ, bạn cũng nên duy trì một chế dộ ăn dinh dưỡng , bổ sung nhiều protein, carbonhydrat, vitamin và khoáng chất… nên hạn chế chất béo để việc tăng cân, tăng cơ luôn khỏe mạnh.


TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Sản phẩm tác động dưới cơ chế giúp bạn tăng cân tự nhiên bằng cách đáp ứng những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tái tạo mô nạc, tạo cơ bắp săn chắc đồng thời tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức khỏe giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giữ được kết quả tăng cân dài lâu không bị xuống cân trở lại.






Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:




Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057​