Gọi tên 12 bài thuốc nam giúp bạn "đánh bật" bệnh mất ngủ




Mắc bệnh lý, lo âu hay căng thẳng; mất ngủ do dùng thuốc, chất kích thích, lệch múi giờ, ăn quá no vào buổi tối,… là những nguyên nhân mất ngủ hàng đầu. Theo lương y Chu Văn Tiến trong đông y, mất ngủ được xếp vào chứng “bất mị”, có nhiều cách điều trị nhưng dùng thảo dược trị mất ngủ là tốt nhất mà không gây tác dụng phụ cho người bệnh.

Bài 1: Dùng độc vị cây xấu hổ hoa tím (cây mắc cỡ) 15g hoặc phối hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g sắc uống hằng ngày vào buổi tối và trước khi đi ngủ 30 phút. Dùng cho người lao động trí óc, suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ…
Bài 2: Nhân hạt táo chua 20g đập dập sắc uống trong ngày. Dùng cho người hồi hộp đánh trống ngực, luôn trong tình trạng buồn phiền lo lắng, mất ngủ…

Bài 3: Nhân hạt táo chua khô 25g, sinh địa 30g, hạt muồng sao 20g, mạch môn (bỏ lõi) 15g, long nhãn 10g, hạt sen 12g, sắc uống ngày 1 thang. Dùng cho người có tâm trạng kinh hãi, hồi hộp, ít ngủ, khó ngủ, hay nằm mê, hoảng hốt, mất hoặc giảm trí nhớ…

Bài 4: Tâm sen 2-3g hãm chè uống trong ngày, điều trị mất ngủ, lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, tăng huyết áp…

Bài 5: Hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10-15g, củ bình vôi 8g, lá vông 12g. Sắc uống ngày 1 thang, uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút. Trị mất ngủ ở người gầy yếu, hay hồi hộp, sợ hãi, đánh trống ngực, ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mỏi mệt, thích nằm…

Bài 6: Nhân hạt táo chua 1 lạng, sao chín thơm, tán nhỏ, mỗi lần uống 3g, uống với nước sắc lá tre. Trị mất ngủ do âm hư, dương khí thiên thắng âm dương mất điều hòa, tâm trạng bứt rứt buồn phiền…

Bài 7: Lạc tiên 8-16g sắc uống trong ngày, uống liên tục 10-15 ngày hoặc kết hợp với lá vông 16g, lá dâu 20g, tâm sen 2g sắc uống hay nấu thành cao lỏng, mỗi ngày dùng 2-5g, chia nhiều lần uống, nên uống trước khi đi ngủ. Trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, tâm trạng bứt rứt…

Bài 8: Cỏ bấc đèn 4g, lá tre 12g, mạch môn (bỏ lõi) 12g. Sắc uống trong ngày, uống 10-5 ngày. Chữa tâm phiền, miệng khát, bực dọc trong người, mất ngủ, ngủ gà…

Bài 9: Cùi nhãn 15-20g, sắc uống hằng ngày. Trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt…

Bài 10: Hạt sen 15g, lá tre 12g, lá dâu 15g, lạc tiên 20g, lá vông 12g, cam thảo 3g, nhân hạt táo chua 8g. Sắc chia uống trong ngày, trị mất ngủ do phiền muộn, bứt rứt, khó vào giấc ngủ…

Bài 11: Đậu đen 30g, hạt sen để cả tâm (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g, lạc tiên 15g, thảo quyết minh (sao vàng) 8g. Sắc uống ngày 1 thang, dùng liên tục 10-15g. Trị mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…

Bài 12: Rễ nhài 5-7g sắc uống trong ngày hoặc nghiền nát vắt lấy hỗn dịch uống 5-7 ngày. Dùng cho người trằn trọc khó ngủ, ngủ hay tỉnh giấc…




Để cải thiện vấn đề trên bạn hãy thực hiện nghiêm túc một số vấn đề sau đây:
-Thực hiện ngủ và thức dậy đúng giờ, thời gian nằm trên gường chỉ bằng thời gian khi bạn chưa bị khó ngủ, không cố nằm thêm
-Không nằm hoặc ngủ vặt ban ngảy, chỉ ngủ trưa 30 phút
-Không nằm xem ti vi, đọc sách buổi tối. Đã lên gường đi ngủ là tắt điện tập trung cho giấc ngủ
-Khi đi ngủ loại bỏ tất cả những suy tư, phiền muộn trong cuộc sống ra khỏi giấc ngủ, hoàn toàn thư giãn tâm lý để giấc ngủ đến sớm và tự nhiên
-Nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối để tạo thư giãn tâm lý
-Phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng
-Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng
-Không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối
-Tập thể dục đều đặn buổi sáng và đi bộ buổi tối 3-4km
-Tránh những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày kể cả các tình huống căng thẳng trên phim ảnh, sách báo
-Giành thời gian giao lưu bạn bè, vui chơi giải trí, du lịch.


Việc trị mất ngủ cần sự kiên trì và tuân thủ đúng thì cách chữa mất ngủ này mới phát huy tác dụng. Nếu không, bạn có thể cần phải nhờ đến sự can thiệp của thuốc trị mất ngủ

Chúc bạn thành công.