Quan tâm chăm sóc sức khỏe răng miệng hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiều vấn đề về răng miệng khi ngày càng lớn tuổi. Vậy chăm sóc sức khỏe thế nào cho hiệu quả hay khi các căn bệnh về răng bám lấy bạn thì giải quyết thế nào. Tất cả sẽ được giải quyết trong bài viết dưới đây. Nha khoa. Biện pháo bảo vệ răng, giữ gìn nướu răng hiệu quả Ngay từ khi răng mới mọc, chúng ta cần có biện pháp hữu hiệu để phòng tránh sâu răng, tránh được các biến chứng tai hại cho răng và các bộ phận như đau răng, sưng nướu, mưng mủ, rụng răng… Trong chế độ ăn uống hàng ngày, phải đảm bảo đủ chất và chú trọng các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng mà răng cần hấp thu nhiều như protein, muối khoáng Ca và P, vitamin D… Nên lựa chọn các loại kem đánh răng và nước súc miệng có chứa thành phần Fluor, đồng thời uống và súc miệng bằng nước trà mỗi ngày để bổ sung Fluor cho hàm răng chắc khỏe. Bảo vệ sức khỏe răng miệng khi ăn: Nhai đều cả hai bên hàm để cân bằng khớp cắn, đồng thời tránh được tình trạng thức ăn bị đọng lại ở phía không nhai. Dùng những thức ăn có chất xơ, có bã, khi nhai vừa có tác dụng chà răng. Như vậy, dinh dưỡng cũng là một trong những vấn đề giúp giữ gìn và bảo vệ răng nướu. Nha khoa Nguyễn Du. Mỗi khi ăn xong cần phải: Súc miệng bằng nước sạch, nước trà hay các loại nước súc miệng chuyên dụng Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm tre để tránh làm tổn thương đến nướu, chỉ nha khoa vừa có thể luồn qua kẽ răng để lấy hết những mẩu thức ăn còn bám dính vừa không để lại lỗ hổng bất lợi trên răng như tăm tre gây ra. Đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, quan trọng nhất là buổi tối trước khi đi ngủ bởi ban đêm là thời gian thuận lợi để các loại vi khuẩn tấn công răng trong lúc bạn đang say giấc sau một ngày dài. Sử dụng bàn chải và cách thức đánh cũng có ảnh hưởng đến răng, tốt nhất bạn nên sử dụng loại bàn chải có đầu lông tròn mềm, khi đánh không nên chà xát quá mạnh làm chảy máu và cũng dễ làm mòn men răng. Chải theo chiều các kẽ răng ở khắp các mặt thân răng, phía trên nên chải xoay tròn thì mới làm sạch hết được các lòi lõm trên mặt thân răng. Nha khoa Phương Anh.