Vừa ăn ngon vừa ngủ khỏe nhờ 8 loại cháo thần kì





Bạn có biết những thực phẩm bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Với những thực phẩm chứa chất kích thích sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc nhưng trái lại có những nhóm thực phẩmtri mat ngu rất hiệu quả. Ở đây bạn sẽ tìm thấy 8 món cháo dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng và giúp bạn ngon giấc hơn vào ban đêm.

1. Cháo thịt nạc, phục thần, viễn chí

Tác dụng: Món cháo này kết hợp giữa 3 vị bổ tâm, bổ trí não và bổ tỳ, giúp dưỡng tâm, an thần, rất phù hợp với người bị mất ngủ kéo dài, cơ thể suy nhược.
Nguyên liệu: 150g thịt lợn nạc, 12g viễn chí, 15g phục thần, 100g gạo tẻ, gia vị, rau thơm đủ dùng.
Cách làm: Viễn chí và phục thật sắc lấy nước, bỏ bã; gạo vo sạch; thịt lợn rửa sạch, thái miếng nhỏ. Sau khi sắc thuốc bạn chắt lấy nước nấu cùng gạo và thịt nạc, nêm gia vị vừa ăn. Ăn nóng cùng rau thơm.

2. Cháo vịt, hoàng liên, lá tre, sinh địa
Tác dụng: Các vị thuốc trong món cháo này hợp lại giúp bổ thủy, chế hỏa. Món cháo vịt này thích hợp với người khó ngủ, hay hồi hộp, hay quên, dễ ù tai, nam giới xuất tinh sớm.
Nguyên liệu: 300g thịt vịt, sinh địa, hoàng liên, lá tre mỗi vị 10g, 100g gạo tẻ, gia vị cùng rau thơm đủ dùng.
Cách chữa mất ngủ : Thịt vịt rửa sach, chặt miếng to; gạo vo sạch; lá tre, hoàng liên và sinh địa sắc ký lọc lấy nước, bỏ bã. Cho thịt vịt cùng gạo vào ninh nhừ cùng nước thuốc, sau đó nêm gia vị và rau thơm ăn cùng. Lưu ý, món cháo này không ăn kèm ớt và hạt tiêu.

3. Cháo gan lợn, đan bì, chi tử, sài hồ
Tác dụng: Món này có tác dụng thanh nhiệt, giải lo âu, bổ gan lợi mật, nhuận khí, thích hợp cho người hay lo âu, căng thẳng dẫn đến bệnh mất ngủ.
Nguyên liệu: 100g gan lợn, 100g gạo tẻ, chi tử, sài hồ, đan bì mỗi vị 12g, thêm gia vị và rau thơm ăn kèm.
Cách làm: Vo sạch gạo; gan lợn rửa sạch, thái mỏng; chi tử, sài hồ, đan bì sắc kỹ lấy nước, bỏ bã. Cho gạo vào ninh cùng với nước thuốc tới khi cháo chin kỹ thì cho gan lợn vào ninh sôi một 10 phút, nêm gia vị vừa ăn. Bắc ra ăn nóng kèm rau thơm 2 lần/ngày/

7. Cháo long nhãn, hạt sen
Tác dụng: Ích tâm, an thần, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, thích hợp với người mất ngủ mãn tính.
Nguyên liệu: 30g long nhãn, 30g hạt sen, 50g gạo nếp
Cách làm: Gạo nếp vo sạch; hạt sen bỏ tâm rồi cho vào nồi ninh cùng 1 lít nước khoảng 30 phút. Khi cháo gần chín cho thêm long nhãn và gia vị vừa ăn. Món cháo này bạn có thể ăn thường xuyên.
Khi chứng mất ngủ không thuyên giảm bạn có thể dùng thêm thuốc chữa mất ngủ như Phamzopic để có giác ngủ chất lượng hơn. Phamzopic chỉ có tác dụng gây ngủ với thời gian bán thải được rút ngắn (5 tiếng) nên hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn so với các loại thuốc ngủ thông thường khác (thời gian bán thải từ 2 – 4 ngày), và không gây nghiện.



Có thể bạn quan tâm:

Làm sao áp dụng cách chữa bệnh viêm gan b hiệu quả?
Một số lưu ý về cách trị bệnh viêm gan b mãn tính?
H