Làm sao để trị mụn an toàn, hiệu quả là đề tài muôn thuở được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, tìm hiểu. Cùng tham khảo bí quyết ngừa và trị mụn cực kỳ đơn giản và hiệu quả với món súp rau củ thơm ngon, bổ dưỡng bạn nhé!

Trong súp rau củ có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại mụn. Cung cấp nhiều vitamin thết yếu cho làn da, hỗ trợ nuôi dưỡng da hiệu quả từ sâu bên trong, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng như mong đợi.
1. Súp khoai lang, hành tây

Trị mụn từ bên trong với súp khoai lang, hành tây
Trong củ khoai lang rất giàu beta-carotene và vitamin C, hành tây là thực phẩm tốt nhất cung cấp khoáng chất crom chống mụn trứng cá, và gừng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ.
Chuẩn bị: 3 của khoai lang ruột vàng cỡ lớn, 2 củ hành tây màu vàng cỡ trung bình, xắt nhỏ, 1 lát gừng tươi, cạo vỏ và băm nhỏ, 1 muỗng canh dầu hạt cải, 6 chén nước dùng được nấu từ các loại rau có màu xanh (rau cải, rau ngót…)
Cách làm:
– Đun nóng dầu, thêm hành tây và xào cho đến khi vàng.
– Đổ nước dùng và đun sôi trên lửa vừa. Thêm khoai lang, gừng, và giảm nhiệt đến mức trung bình. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai lang chín mềm.
– Cho súp vào máy sinh tố xay nhuyễn. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Ăn ngay khi còn nóng.
2. Súp củ cải đường

Súp củ cải đường
Trong củ cải đường có chứa nhiều vitamin A, rất tốt trong việc ngừa sự phát triển từ bên trong của mụn và làm da mịn màng hơn.
Chuẩn bị: Củ cải đường 500g. Bắp cải hồng 200g. Hành ngon 1 củ. Tỏi tây 3 cây. Cần tây 1 nhánh. Rau thắng 2 lá. Đinh hương 2 cây. Muối, tiêu, dầu ăn hoặc bơ, kem tươi, chanh.
Cách làm:
– Rửa sạch các loại rau. Thái mỏng hành, thái bắp cải thành sợi vừa phải, tỏi tây cắt miếng nhỏ, củ cải thái khúc mỏng (bạn phải cắt đôi hoặc cắt tư nếu củ cải to quá).
– Cho tất cả rau vào nồi với một chút dầu nấu trong 10 phút.
– Cho 1 lít nước nóng (hoặc nước rau), cho cần tây, rau thắng, đinh hương, muối, hạt tiêu.
– Mở vung và ninh liu riu khoảng 40 phút đến khi củ cải mềm.
– Đánh kem tươi với nước chanh để cho kem dôn dốt chua. Cho kem này vào xúp, hoặc cho vào mỗi đĩa một thìa to khi ăn món này là được.
3. Súp táo hành tây

Súp táo và hành tây hấp thụ độc tố trị mụn từ bên trong
Táo có chứa chất pectin, một loại chất xơ hấp thụ độc tố và đẩy chúng ra khỏi ruột một cách nhanh chóng. Ngoài ra, táo còn cung cấp dồi dào vitamin P và các loại vitamin duy trì làn da khỏe mạnh.
Nguyên liệu: 3 quả táo tươi, thái hạt lựu, 1 cây tỏi tây nhỏ, băm nhuyễn, 1/2 muỗng canh lá hương thảo tươi, xắt nhỏ, 1/2 muỗng canh húng tây tươi, 6 chén nước dùng nấu từ các loại rau.
Cách làm:
– Đun nóng dầu. Thêm hành tây và xào cho đến khi vàng.
– Đổ nước dùng từ các loại rau vào và nấu soi trên lửa. Thêm táo, và giảm nhiệt xuống mức tung bình.
– Bạn đun nhỏ trong 10 phút. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món súp thơm ngon.
Bạn nên bổ sung những món súp này 2 – 3 lần/tuần và thực đơn của mình để giúp ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
>> Cách trị mụn ở lưng an toàn và tiết kiệm
>> Những lưu ý cần biết khi sử dụng cách trị mụn bằng tỏi