Giúp xương phát triển chắc khỏe với các loại thực phẩm



Bổ sung những loại thực phẩm này vào trong thực đơn, bạn sẽ giúp xương phát triển chắc khỏe để tăng chiều cao.


Để tăng chiều cao, trước tiên bạn cần hiểu rằng cơ thể cần phải được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để hệ xương được chắc khỏe. Bạn cần phải chọn lựa đúng những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng xây dựng hệ xương và chống lại chứng loãng xương. Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất quan trọng giúp duy trì cho hệ xương chắc khỏe. Canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi và sự phát triển của xương.


Dưới đây là một số loại thực phẩm có chứa 2 dưỡng chất này mà bạn có thể tham khảo để đưa vào chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao của mình.


Sữa chua




Thông qua tiếp xúc ánh sáng mặt trời buổi sáng, bạn sẽ giúp cơ thể hấp thu được nguồn vitamin D tốt nhất từ tự nhiên, nhưng bạn có thể bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm như sữa chua. Một hộp sữa chua có thể cung cấp cho bạn 30% nhu cầu canxi mỗi ngày.


Sữa




Sữa là thực phẩm chứa lượng canxi rất lớn. Chỉ 237 ml sữa không béo sẽ tạo ra 90 calo nhưng bù lại nó lại cung cấp cho bạn 30% nhu cầu canxi. Hãy chọn loại sữa giúp bổ sung vitamin D để tăng gấp đôi hiệu quả.


Phomat




Phomat có chứa nhiều canxi tuy nhiên bạn không nên ăn thực phẩm này quá nhiều. Chỉ 1,5 ounce (khoảng 1 viên xúc xắc) phomat cung cấp cho bạn hơn 30% nhu cầu canxi hàng ngày.


Cá mòi


Trong số các loài cá thì cá mòi có chứa hàm lượng vitamin D và canxi đáng ngạc nhiên.


Cá hồi




Nếu bạn không thích ăn cá mòi vậy thì có thể chọn cá hồi để thay thế, loài cá này rất tốt cho tim mạch và sức khỏe của xương. Cá hồi có rất nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tim. Khoảng 94g cá hồi chứa hơn 100% lượng vitamin D. Ngoài cá hồi, thì các ngừ và một số loại cá béo khác cũng là nguồn cung cấp vitamin D rất tốt.


Trứng
Trứng giàu protein và một lượng nhỏ vitamin D (trứng chỉ cung cấp 6% vitamin D mỗi mày) tuy nhiên thì lượng vitmin D này lại được cơ thể hấp thu rất nhanh.


Cải bó xôi


Rau bina cũng có chứa canxi. Một mớ rau bina được nấu chín chứa gần 25% lượng canxi hàng ngày. Bên cạnh đó rau bina còn có chất xơ, sắt và vitamin A tốt cho cơ thể của bạn.


Rau cải xanh


Rau cải xanh chứa rất nhiều canxi. Rau cải được nấu chín chứa hơn 25% lượng canxi hàng ngày.


Các loại hạt và ngũ cốc




Thêm một cách tốt để cơ thể bạn được bổ sung vitamin D hàng ngày đó là ăn các loại hạt như nho đen, quả óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì (những thực phẩm này có chứa tới 25% lượng vitamin D hàng ngày).


Cam tươi
Loại quả này không hề chứa canxi hay vitamin D nhưng uống một ly nước cam tươi vắt thì nó sẽ giúp làm tăng cường khả năng hấp thu 2 dưỡng chất này cho cơ thể.


Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN hỗ trợ tăng chiều cao Super Growth Height:


Bật mí thêm cho bạn một cách hỗ trợ chiều cao tăng lên nữa là bạn nên sử dụng sự hỗ trợ của TPCN Super Growth Height.




Super Growth Height là trợ thủ đắc lực cho bạn trong quá trình phát triển chiều cao của bạn.


Thành phần sản phẩm được chiết xuất từ 100% nguyên liệu từ thiên nhiên vượt trội với các tinh chất tốt giúp tăng chiều cao bao gồm tinh chất đậu nành, lúa mì, canxi, kẽm, magie, men vi sinh (Probiotics 333, 333 million), hàm lượng protein cao… hỗ trợ thúc đẩy tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn, từ đó giúp xương phát triển theo chiều hướng tăng lên về chiều cao mà không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày…



Lưu ý:



  • Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
  • Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
  • Không dùng cho trẻ dưới 7 tuổi.

Bạn có thể tới trực tiếp địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng, chính gốc, giá cả hợp lý:


Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN
Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng
Hotline: 08.38.950.950 - (08). 7107. 7107- 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn