Tập thể dục không phải là giải pháp duy nhất giúp bạn cải thiện vóc dáng mà cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và nên bổ sung top 7 thực phẩm giảm cân hiệu quả sau đây để đạt được kết quả như ý.

====>>> xem thêm: hút mỡ bụng


Top 7 thực phẩm giảm cân hiệu quả:

1. Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm rất giàu đạm, trong trứng chứa tất cả 9 loại amino acids cần thiết cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng, bạn sẽ cảm giác no lâu hơn và giảm lượng tiêu thụ calorie trong ngày giúp bạn giảm cân.

Ăn trứng vào bữa sáng giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn

2. Hạt chia
Loại “siêu thực phẩm” này đã và đang được dùng như một phương thuốc chữa trị các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch tại Mỹ. Với thành phần chứa nhiều chất béo có lợi, đạm, chất xơ, hạt chia giúp kéo dài cảm giác no. Một muỗng cà phê hạt chia chứa đến 2,500 mg acid béo omega-3, 4.5g chất xơ và 3g chất đạm đầy giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

====>>> hút mỡ đùi



Hạt chia được xem là “siêu thực phẩm” chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe và việc giảm cân

3. Quế
Quế là nguyên liệu đốt mỡ cực kỳ mạnh mẽ giúp làm tăng khả năng trao đổi chất và ngăn chặn sự hấp thu glucose, điều hòa lượng đường trong máu, giảm sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thêm một ít bột quế vào ly cà phê hàng ngày của bạn để hỗ trợ giảm cân

4. Gừng
Được mệnh danh là phương thuốc “thần kỳ” giúp chữa bệnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, gừng có tác dụng kháng viêm, ổn định huyết áp, điều trị các vấn đề về dạ dày và là loại gia vị giúp ức chế cơn đói và giảm béo hiệu quả...



(Còn tiếp...)

>>> Xem chi tiết bài viết đầy đủ tại: Top 7 thực phẩm giảm cân hiệu quả


===>>> hút mỡ cánh tay