Đệm Bông Ép

Kết quả 1 đến 1 của 1

Chủ đề: bài tập với máy tập bụng giúp bạn có cơ thể quyến rũ

  1. #1
    Thành Viên Gắn Bó
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    43
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    bài tập với máy tập bụng giúp bạn có cơ thể quyến rũ

    Bạn ăn uống không đúng cách làm cho vùng bụng có ngấn mỡ thừa, để xóa tan cũng như không muốn gặp nó thêm lần nào nữa. Xin được mách nhỏ bạn, hãy chọn cho mình một chiếc may tap bung da nang, một máy nhưng đa năng hỗ trợ nhiều bài tập. Bạn sẽ sớm có một cơ thể cân đối mà bản thân mong đợi.
    Hãy cùng làm theo các bài tập dưới đây nhé:
    1. Bài tập gập bụng



    - Đây là bài tập quan trọng cũng là bài tập chính khi sử dụng máy tập cơ bụng đa năng. Bài tập này giúp bạn giãn vùng bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc ngả người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện động tác yêu cầu hai tay đặt phía sau gáy. Quá trình thực hiện bài tập diễn ra liên tục và đều đặn giúp bụng đẹp hoàn hảo.
    - Bạn nên ghi nhớ chỉ chuyển động phần phía trên bụng, từ bụng trở xuống dưới nhất thiết giữ nguyên tư thế. Thực hiện đúng cách mới mang lại thành quả thật sự cho bản thân.
    click xem thêm: không thể không mua máy tập bụng bởi những lí do sau
    2. Bài tập chống đẩy
    Đây là một bài tập giúp thon gọn cơ tay một cách hiệu quả, không những thế còn tác dụng lên cả vòng 1. Với thiết kế thông minh, máy tập bụng đa năng có 2 tay cầm bền vững giúp bạn tập luyện động tác hít đất một cách dễ dàng. Tập luyện động tác liên tục, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy công dụng ngay sau đó.

    3. Bài tập xoay eo
    - Đây là bài tập giúp tác dụng lên phần hông và bụng dưới. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn không đau đớn. Quá trình tập luyện không gây khó chịu cũng như mệt mỏi cho bạn thay vào đó là sự vui tươi khi tập luyện.
    - Các động tác vặn eo, lắc hông về trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông được giãn căng tối đa, giúp bạn nhanh chóng có thân hình quyến rũ.



    4. Bài tập nằm đẩy tạ



    - Khi mua máy bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, thế nên bạn cần sắm thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ việc ngồi lên ghế và thực hiện động tác một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cho cơ tay săn chắc và vòng một nở nang.
    có thể bạn quan tâm: những lưu ý khi sử dụng máy tập cơ bụng
    - Tùy thuộc vào người sử dụng là nam hay nữ mà bạn chọnlựa chọnmuasắm loại tạ tay cho phù hợp nhất.
    5. Bài tập cơ chân
    - Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập cơ bụng đa năng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc, dẻo dai. Với máy tập bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện liên tục và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng chắc khỏe, giảm đau mỏi khớp gối.
    6. Bài tập sức bền với dây kéo
    - Bài tập kéo dây với máy tập bụng giúp rèn luyện sự dẻo dai cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. Thực hiện động tác rất đơn giản, các bạn có thể hình dung được qua hình ảnh mà mình cung cấp.
    Khi bạn thực hiện các bài tập một cách chăm chỉ thì việc có được một vóc dáng đẹp là điều không xa nữa. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Cố gắng kiên trì tập luyện và có niềm tin thì ước mơ của bạn sẽ mau chóng có được.
    Lần sửa cuối bởi tunguyen13554, ngày 09-11-2015 lúc 06:08 PM.

Các Chủ đề tương tự

  1. BÌNH DƯƠNG Giải quyết nhanh chóng mụn với những bí quyết được bật mí đơn giản
    Bởi vbcl.dinhhien trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
    Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 06-24-2015, 11:02 AM
  2. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 10-16-2014, 03:55 PM
  3. TQ Vihoth corp - đại lý ủy quyền solidworks khuyến mại solidworks bản quyển
    Bởi ViHothVN trong diễn đàn Website - Phần Mềm
    Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 09-10-2014, 03:06 PM
  4. TQ Bí quyết trang điểm quyến rũ với mái tóc đen và đôi môi đỏ
    Bởi hoahong12 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
    Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 09-03-2014, 03:40 PM
  5. HCM Đồ gỗ hoàng gia sang trọng, quyến rũ và thể hiện quyền lực của nó!
    Bởi banhminhhuong trong diễn đàn Nội Thất - Xây Dựng
    Trả lời: 1
    Tin đăng cuối: 04-07-2014, 02:47 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •