Mẹo đơn giản hàng ngày để phòng ngừa ung thư



Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm mà ngày nay có tỉ lệ bệnh nhân tương đối cao. Thay vì việc chấp nhận nó như số mệnh, hoàn toàn có những cách thức để bạn phòng chống ung thư đơn giản và hiệu quả. Bài viết này đã tổng hợp giúp bạn các cách phòng chống ung thư, hãy cùng tham khảo nhé.
>> Những lợi ích chưa biết về nấm linh chi
>> Nguyên nhân và cách phòng ngừa ung thư vú


1. Làm việc nhà

Hoạt động thể chất, ngay cả những việc đơn giản như lau nhà có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và vú. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thường xuyên có thể giúp hàm lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể duy trì ở mức lý tưởng.2. Nhai cà rốt



Chỉ cần ăn vượt quá nhu cầu hơn 100 calo mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 5 kg một năm. Thừa cân, béo phì là nguyên nhân góp phần dẫn đến 10 loại ung thư bao gồm đường ruột, vú và gan.Bạn không nhất thiết phải từ bỏ các bữa ăn nhẹ, chỉ cần thay thế chúng bằng những thực phẩm ít calorie. Chẳng hạn nên thay khoai tây chiên bằng các loại rau như cà rốt. Nếu không thể từ bỏ thói quen ăn ngọt, hãy thay thế bằng một thanh chocolate nhỏ dưới 100 calo.3. Ăn nhiều súp lơ luộc



Súp lơ luộc hoặc hấp 4-5 phút có thể làm cho hiệu quả của công thần chống ung thư là Sulforaphane tăng lên bội phần, tuy nhiên cần chú ý không nên hấp bằng lò vi sóng, nếu không sẽ mất 50% công hiệu. Khuyến nghị kết hợp với các loại giàu selen như hạt hướng dương,quả hạt vỏ cứng hoặc nấm hiệu quả càng cao.4. Bỏ thói quen ăn bánh mì trắng



Nên thay thế bánh mì trắng, mì ống bằng ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ. Một lát bánh mì làm từ bột nguyên chất chứa 2,5 g chất xơ, trong khi bánh mì trắng chỉ chứa 1g.Chất xơ giúp no lâu, dễ dàng duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư liên quan đến thừa cân, béo phì. Nó cũng giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, hạn chế nguy cơ ung thư đường ruột.5. Giảm muối

Ăn quá nhiều muối không chỉ làm tăng huyết áp mà còn tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Theo các nhà khoa học, lý do là muối có thể gây hại niêm mạc dạ dày. Nên sử dụng các loại gia vị, rau thơm, tỏi, chanh, hạt tiêu đen, gừng... để tăng hương vị món ăn mà không cần phải dựa vào muối.6. Ăn chay mỗi tuần một ngày



Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Cách chế biến thịt như xông khói, dăm bông có nhiều ảnh hưởng sức khỏe. Chất gây ung thư có thể được hình thành trong quá trình bảo quản thịt bằng hóa chất, phơi hay muối.Lựa chọn chế độ ăn không có thịt một ngày mỗi tuần hoặc thêm cá vào thực đơn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.7. Đi lại trong khi nói chuyện trên điện thoại

Chỉ cần 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày thực sự có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Hãy đảm bảo đủ thời gian hoạt động hàng ngày bằng cách tranh thủ việc nhỏ như đi bộ trong khi chat trên điện thoại, sử dụng thang bộ thay cho thang máy, hoặc đỗ xe xa hơn một chút...8. Vận động 30 phút/ngày



Vận động hàng ngày hoặc ít nhất duy trì 5 ngày/tuần. Luyện tập thể thao có hiệu quả điều tiết mức hoocmon trong cơ thể, phòng ngừa ung thư buồn trứng, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến sữa và ung thư kết tràng.9. Sử dụng thực phẩm chức năng để ngăn ngừa ung thư hiệu quả

TPCN FUCOIDAN WINCARE là sản phẩm của tập đoàn dược phẩm Rose Chem International Corp., USA. Đây là một trong những tập đoàn dược phẩm của Mỹ chuyên sản xuất các loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe con người, đặc biệt là các sản phẩm có chứa fucoidan giúp hỗ trợ điều trị cũng như phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Các sản phẩm được kiểm nghiệm chất lượng, uy tín. Với chất lượng của sản phẩm đã thuyết phục được người tiêu dùng rất nhiều nước trên thế giới.Ngoài ra, TPCN FUCOIDAN WINCARE còn chứa nhiều các chất tăng cường hấp thu tự nhiên như VIT B1 , VIT B6 , VIT C , Mg , Zn, Se… hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, duy trì hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe và sức sống.Do TPCN FUCOIDAN WINCARE được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, nên có khả năng để giúp duy trì sức khỏe thông qua các hành động của ergosterol và các chất mới được phát hiện chỉ mới bắt đầu được nghiên cứu trong việc xác định làm thế nào họ góp phần hỗ trợ tăng trưởng tế bào khỏe mạnh.

Tác dụng của TPCN FUCOIDAN WINCARE- Hiệu quả chống ung thư và chống u bướu.- Tác dụng kích thích sự miễn dịch.- Tác dụng gây ra sự tự chết theo chu trình của các tế bào (apoptosis).- Tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển các mạch máu mới (angiogenesis).- Tác dụng ức chế hiện tượng đông máu (blood coagulation).- Tác dụng giảm mỡ trong máu.- Tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp.- Tác dụng ngăn ngừa sự gia tăng nồng độ đường trong máu,- Tác dụng chống vi khuẩn Helicobacter Pylori, tác dụng chống viêm và tác dụng cải thiện tình trạng bất ổn của dạ dày.- Tác dụng giảm cảm mạo (hay fever), các bệnh dị ứng (atopic conditions), và các tình trạng dị ứng khác.- Tác dụng chống virut và chống vi khuẩn.- Tác dụng chống oxy hóa (oxydative), Kích thích mọc tóc.Liều dùng:- Nâng cao sức đề kháng; tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa: 1 -2 viên/ngày.- Nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ quá trình điều trị ung thư trong giai đoạn phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, giai đoạn cần cải thiện tích cực tình trạng bệnh: 2 – 7 viên/lần x 4 lần/ngày.- Uống trước hoặc sau bữa ăn sáng, trưa, chiều và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Fucoidan có tác dụng tăng cường miễn dịch hiệu quả khi cơ thể trong trạng thái ngủ buổi tối. Do vậy, chỉ trong trường hợp bệnh nhân khó ngủ được xác định là do uống Fucoidan vào buổi tối thì liều dùng trước khi đi ngủ được đề nghị chuyển sang uống thêm vào buổi sáng (buổi sáng uống gấp đôi).