Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Chuyên gia chia sẽ có nên thu hẹp vùng kín sau sinh không ?

  1. #1
    Thành Viên Gắn Bó
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    181
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Chuyên gia chia sẽ có nên thu hẹp vùng kín sau sinh không ?

    Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập se khít âm đạo sau sinh sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”. Hãy kiên trì tập luyện hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận thấy rõ hiệu quả rõ rệt.

    CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM : THU HẸP VÙNG KÍN HIỆU QUẢ

    Những bài tập Kegel dựa theo cơ chế là tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ hội được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão như trước.

    Bài tập se khít âm đạo sau sinh – Kỹ thuật 1

    Những bài tập se khít vùng kín sau sinh có thể tập luyện ở bất kỳ nơi nào

    Hãy giữ các cơ của chân, mông, bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ. Sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra. Bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo. Lợi thế của bài tập se khít âm đạo sau sinh này là bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu.



    Bài tập se khít âm đạo sau sinh – Kỹ thuật 2

    Khi tập hãy hít sâu và thở ra thật đều

    Nếu bạn là người mới tập Kegel, hãy bắt đầu một cách từ từ. Đầu tiên, hãy siết cơ sàn chậu, giữ khoảng 2 – 4 giây, sau đó nhả ra. Cố gắng lặp lại từ 5 – 10 lần.

    Bài tập se khít âm đạo sau sinh – Kỹ thuật 3

    Siết chặt cơ chậu và giữ đều trong khoảng vài giây

    Sau khi đã quen dần với bài tập bạn nên tăng thời gian siết các cơ đáy chậu và giữ chúng trong 10 giây. Và duy trì đều đặn thời gian này là được.



    Lưu ý khi tập:

    – Chỉ tập trung vào các cơ sàn chậu và cố gắng không để thắt chặt bất kì vùng cơ nào khác. Thở bình thường trong thời gian tập thể dục và hãy cố gắng để cơ bụng không bị ảnh hưởng theo.

    – Cố gắng giữ hơi thở đều, giữ nguyên cơ mông, đùi và bụng.

    – Phụ nữ mang thai có thể thực hiện bài tập kegel.

    – Bạn có thể tập bài tập này ngay cả khi đang lái xe, đọc sách, xem tivi, nói chuyện trên điện thoại hoặc ngồi trước máy tính…

    – Ngoài ra, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.

    – Thực hành bài tập kegel khi bàng quang rỗng. Nếu tập trong lúc bàng quang chứa nhiều nước tiểu có thể làm suy yếu sàn chậu của bạn và tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu.

    – Không thực hành kegel trong khi đang đi vệ sinh.

    XEM NGAY : BÀI TẬP THU NHỎ VÙNG KÍN
    Thẩm mỹ viện uy tín Bác sĩ Ngô Mộng Hùng chuyên về dịch vụ thẩm mỹ vùng kín - trẻ hóa vùng kín an toàn và chất lượng.

  2. #2
    Thành Viên Mới vietanh9512's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Đang ở
    Tp.HCM
    Bài viết
    22
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Vùng kín nhăn nheo kém săn chắc; Âm đạo dãn rộng, lỏng lẻo khô rát; Vùng kín xỉn màu sạm đen làm những cuộc yêu của bạn không còn nồng cháy?
    Hãy yên tâm! Đến với TMV Bs.Ngô Mộng Hùng, chúng tôi sẽ khắc phục triệt để các vấn đề về Thẩm mỹ vùng kín giúp bạn bằng công nghệ hiện đại tiên tiến nhất với giá cả vô cùng phải chăng:
    -Làm săn chắc, thu hẹp vùng kín toàn diện.
    -Khắc phục triệt để vùng kín xỉn màu.
    -Cải thiện, làm đẹp vùng kín sau sinh nở.
    -Xóa sổ tình trạng vùng kín khô hạn, nóng rát.
    -Phòng chống tình trạng tiểu không kiểm soát.
    -Hâm nóng lửa "yêu" cho chàng và nàng.
    Cùng xem về dịch vụ: Thẩm mỹ vùng kín, Nâng ngực và bàn luận từ trang của chị em: Tâm sự dao kéo

    Cùng tìm hiểu Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng có tốt không để giải đáp câu hỏi Bác sĩ Ngô Mộng Hùng có tốt không và đánh giá xem Bác sĩ Ngô Mộng Hùng có giỏi không

Các Chủ đề tương tự

  1. HCM Chiêu sinh lớp học chuyên viên kế toán tin học cấp tốc hiệu quả tại Bình thạnh
    Bởi daotaogec trong diễn đàn Việc Làm- Tuyển sinh- Học hành
    Trả lời: 77
    Tin đăng cuối: 09-06-2016, 04:59 PM
  2. HCM Chiêu sinh khóa Bồi dưỡng Quản lý nhà nước Ngạch chuyên viên chính
    Bởi huabien trong diễn đàn Việc Làm- Tuyển sinh- Học hành
    Trả lời: 18
    Tin đăng cuối: 05-04-2016, 08:33 AM
  3. TQ lớp trống , học đánh trống , chiêu sinh lớp trống , dạy đánh trống chuyên nghiệp
    Bởi shopguitargiare trong diễn đàn Việc Làm- Tuyển sinh- Học hành
    Trả lời: 1
    Tin đăng cuối: 01-23-2015, 05:50 PM
  4. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 07-26-2013, 10:40 AM
  5. Trả lời: 0
    Tin đăng cuối: 07-26-2013, 10:40 AM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •