Trong thời buổi công nghệ hiện đại ngày nay chúng ta dễ dàng bắt gặp tình trạng thừa cân, mỡ thừa ở các chị em khá phổ biến. do tính chất công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động cũng như quá trình sinh hoạt ăn uống thiếu hợp lý tạo điều kiện cho quá trình tích tụ mỡ thừa. giải pháp đặt ra là làm sao khắc phục tình trạng này. bài viết giúp chia sẽ những cách giảm mỡ đơn giản mà các chị em áp dụng thực hiện để lấy lại sự tự tin với vóc dáng thon gọn của mình.



+ Duy trì chế độ ăn sáng thường ngày, không nên bỏ bữa: việc bỏ một bữa ăn sẽ làm giảm lượng calo trong giờ đó, làm bạn đói nhưng sẽ bù đắp quá nhiều năng lượng do thèm ăn. Bỏ bữa ăn sáng đồng nghĩa với hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và lượng calorie bị đốt cháy giảm.


>>> Xem thêm bài viết: Top 5 chế độ ăn kiêng giảm mỡ

+ Uống nhiều nước và nên uống 1 -2 cốc trước bữa ăn: Giúp bạn giảm cân hiệu quả tới 30% so với việc không uống. sẽ giúp đào thải những chất cặn bả ra bên ngoài và giảm tình trạng thèm ăn.


+ Hạn chế về việc ăn uống nhiều loại thức ăn như: chiên, quay, xào ... và các thất ăn chứa nhiêu chất béo. cần tăng cường ăn nhiều rau quả, trái cây không ngọt, dùng cá, đậu hũ thay các loại thịt, tăng khoai, củ thay các loại bột giàu năng lượng



+ Tăng cường vận động mỗi ngày: Vận động nhằm mục đích tiêu hao năng lượng dự trữ dưới dạng mô mỡ, làm tăng khối cơ bắp và khối xương qua đó làm giảm các vùng lỏng lẻo của cơ thể, hạn chế khu vực phát triển của các tế bào mỡ. một số cách vận động thường ngày mà bạn có thể hoạt động như: tập thể dục, tập gym, đi bộ, đạp xe đạp, yoga...



Nếu những cách trên không giúp bạn giảm mỡ một cách hiệu quả bạn có thể lựa chọn phương pháp thẩm mỹ hút mỡ tạo dáng đang được nhiều chị em quan tâm lựa chọn. với ưu điểm giảm mỡ thừa hiệu quả bằng cách loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng với thiết bị máy móc hiện đại trong việc hút mỡ. Với những ưu điểm vượt trội, hút mỡ thẩm mỹ được đánh giá là phương pháp an toàn và tối ưu nhất với mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn đáng mơ ước

>>> Xem chi tiết: Cách giảm mỡ cho người béo