Luyện tập với máy chạy bộ điện cần chuẩn bị gì?




Nên nghe nhạc khi tập với máy chạy bộ điện
- Khi chạy với máy chạy bộ điện bạn nên nghe những bài nhạc yêu thích hay nhạc sôi động, nó sẽ làm tăng khả năng, độ bền của cơ thể và còn giúp tinh thần bạn sảng khoái vui vẻ khi bắt đầu làm việc.
- Có sẵn một chai nước khoáng, không nên để cơ thể thiếu nước trong quá trình luyện tập. Điều đó sẽ dẫn đến tình trạng nhanh kiệt sức, không tốt cho việc luyện tập.
- Chọn trang phục phù hợp cho việc luyện tập với máy chạy bộ, không quá rườm rà sẽ làm cơ thể mất sự linh hoạt và cảm thấy khó chịu vì nhiệt không thể thoát ra ngoài.
- Khởi động và thả lỏng cơ thể trước và sau khi tập để tránh bị đau cơ, chóng mặt, hạn chế các hiện tượng hoa mắt đau đầu chóng mặt buồn nôn khó thở.
- Lưu ý sau khi tập xong nên để cơ thể thư giãn 5-10 phút rồi mới tắm, nếu tắm ngày bạn sẽ rất dễ mắc bệnh cảm đấy!


Maychaybotot.vn - Hotline: 0928 838 000